了解餐盤裡的營養

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw

熱量與營養成分

452
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0.7 g
脂肪37 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 452 kcal —
  • 蛋白質 18 g 37%
  • 碳水化合物 0.7 g 0%
  • 脂肪 37 g 47%
  • 飽和脂肪 3.7 g 19%
  • 膳食纖維 25 g 89%
  • 糖 0.6 g —
  • 鈉 84 mg 4%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 9 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.16 mg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.65 mg 54%
  • 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
  • 菸鹼素（B3） 4.7 mg 29%
  • 維生素 B6 0.23 mg 14%
  • 葉酸（B9） 33 µg 8%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 230 mg 18%
  • 鐵 5.9 mg 33%
  • 磷 510 mg 41%
  • 鉀 690 mg 15%
  • 鋅 3.4 mg 31%
  • 硒 0 µg 0%
  • 碘 0 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g45218 g0.7 g37 g
50 g50 g2269.2 g0.4 g19 g
150 g150 g67828 g1.1 g56 g
200 g200 g90437 g1.4 g74 g
250 g250 g113046 g1.8 g93 g

關於Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw的常見問題

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw100 g含有多少熱量？

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw100 g含有 452 kcal、18 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw50 g含有多少熱量？

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw50 g含有 226 kcal、9.2 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw150 g含有多少熱量？

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw150 g含有 678 kcal、28 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 56 g 脂肪。

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw200 g含有多少熱量？

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw200 g含有 904 kcal、37 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 74 g 脂肪。

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw250 g含有多少熱量？

Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw250 g含有 1130 kcal、46 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 93 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) Q1027 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維