了解餐盤裡的營養
Linseeds, raw
熱量與營養成分
446
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水1.6 g
脂肪31 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 446 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 1.6 g 1%
- 脂肪 31 g 40%
- 飽和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纖維 30 g 109%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 1.1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9.2 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 8.2 mg 55%
- 硫胺素（B1） 0.75 mg 63%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 葉酸（B9） 171 µg 43%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 78.7 mg 14%
礦物質
- 鈣 201 mg 15%
- 鐵 9 mg 50%
- 鎂 335 mg 80%
- 磷 547 mg 44%
- 鉀 505 mg 11%
- 鋅 5.5 mg 50%
- 硒 28 µg 51%
- 碘 0.5 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 25 g | 1.6 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 13 g | 0.8 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 38 g | 2.4 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 50 g | 3.2 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 1116 | 63 g | 4 g | 78 g |
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關於Linseeds, raw的常見問題
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資料來源：Frida (Denmark) 149 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
