了解餐盤裡的營養
Sesame seed, decorticated
熱量與營養成分
648
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水1.8 g
脂肪57 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 648 kcal —
- 蛋白質 27 g 54%
- 碳水化合物 1.8 g 1%
- 脂肪 57 g 74%
- 飽和脂肪 8.6 g 43%
- 膳食纖維 8.9 g 32%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 26 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.83 mg 70%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（B5） 0.35 mg 7%
- 維生素 B6 0.35 mg 21%
- 生物素（B7） 17.6 µg 59%
- 葉酸（B9） 115 µg 29%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 25.6 mg 5%
礦物質
- 鈣 36.5 mg 3%
- 鐵 5.8 mg 32%
- 鎂 347 mg 83%
- 磷 640 mg 51%
- 鉀 469 mg 10%
- 鋅 5.8 mg 52%
- 銅 1.6 mg 178%
- 錳 1.4 mg 59%
- 硒 55.5 µg 101%
- 碘 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 648 | 27 g | 1.8 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 324 | 13 g | 0.9 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 973 | 40 g | 2.7 g | 86 g |
| 200 g | 200 g | 1297 | 54 g | 3.6 g | 115 g |
| 250 g | 250 g | 1621 | 67 g | 4.6 g | 143 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 471 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
