了解餐盤裡的營養
Pumpkin seed, dried
熱量與營養成分
584
大卡kcal 每 100 g
蛋白質36 g
碳水2 g
脂肪46 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 584 kcal —
- 蛋白質 36 g 73%
- 碳水化合物 2 g 1%
- 脂肪 46 g 59%
- 飽和脂肪 7.6 g 38%
- 膳食纖維 9.4 g 34%
- 糖 1.3 g —
- 鈉 19.5 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2 mg 13%
- 維生素 K 2.3 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.29 mg 24%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 泛酸（B5） 0.39 mg 8%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 生物素（B7） 13.5 µg 45%
- 葉酸（B9） 129 µg 32%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 63 mg 11%
礦物質
- 鈣 73 mg 6%
- 鐵 7.4 mg 41%
- 鎂 460 mg 110%
- 磷 1040 mg 83%
- 鉀 790 mg 17%
- 鋅 5 mg 45%
- 銅 1.2 mg 128%
- 錳 3.9 mg 167%
- 硒 11 µg 20%
- 碘 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 584 | 36 g | 2 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 18 g | 1 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 877 | 54 g | 2.9 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1169 | 73 g | 3.9 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1461 | 91 g | 4.9 g | 115 g |
相似食物
關於Pumpkin seed, dried的常見問題
Pumpkin seed, dried100 g含有多少熱量？
Pumpkin seed, dried100 g含有 584 kcal、36 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。
Pumpkin seed, dried50 g含有多少熱量？
Pumpkin seed, dried50 g含有 292 kcal、18 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
Pumpkin seed, dried150 g含有多少熱量？
Pumpkin seed, dried150 g含有 877 kcal、54 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 69 g 脂肪。
Pumpkin seed, dried200 g含有多少熱量？
Pumpkin seed, dried200 g含有 1169 kcal、73 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 92 g 脂肪。
Pumpkin seed, dried250 g含有多少熱量？
Pumpkin seed, dried250 g含有 1461 kcal、91 g 蛋白質、4.9 g 碳水化合物和 115 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 1507 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
