了解餐盤裡的營養

Beef steak stew, goulash

熱量與營養成分

71
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水1.2 g
脂肪2.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 71 kcal —
  • 蛋白質 10 g 21%
  • 碳水化合物 1.2 g 0%
  • 脂肪 2.6 g 3%
  • 飽和脂肪 0.6 g 3%
  • 膳食纖維 0.3 g 1%
  • 糖 1.1 g —
  • 鈉 204 mg 9%
  • 膽固醇 24.3 mg 8%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 42.6 µg 5%
  • 維生素 C 17.5 mg 19%
  • 維生素 D 0.09 µg 0%
  • 維生素 E 0.84 mg 6%
  • 維生素 K 4.6 µg 4%
  • 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
  • 核黃素（B2） 0.07 mg 6%
  • 菸鹼素（B3） 2.9 mg 18%
  • 維生素 B6 0.27 mg 16%
  • 葉酸（B9） 6.4 µg 2%
  • 維生素 B12 0.42 µg 18%

礦物質

  • 鈣 8.9 mg 1%
  • 鐵 1.6 mg 9%
  • 鎂 14.5 mg 3%
  • 磷 105 mg 8%
  • 鉀 245 mg 5%
  • 鋅 1.8 mg 16%
  • 銅 0.05 mg 5%
  • 錳 0.03 mg 2%
  • 硒 7.5 µg 14%
  • 碘 13.7 µg 9%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g7110 g1.2 g2.6 g
50 g50 g365.2 g0.6 g1.3 g
150 g150 g10716 g1.7 g3.9 g
200 g200 g14221 g2.3 g5.2 g
250 g250 g17826 g2.9 g6.5 g

關於Beef steak stew, goulash的常見問題

Beef steak stew, goulash100 g含有多少熱量？

Beef steak stew, goulash100 g含有 71 kcal、10 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。

Beef steak stew, goulash50 g含有多少熱量？

Beef steak stew, goulash50 g含有 36 kcal、5.2 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。

Beef steak stew, goulash150 g含有多少熱量？

Beef steak stew, goulash150 g含有 107 kcal、16 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。

Beef steak stew, goulash200 g含有多少熱量？

Beef steak stew, goulash200 g含有 142 kcal、21 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。

Beef steak stew, goulash250 g含有多少熱量？

Beef steak stew, goulash250 g含有 178 kcal、26 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 34448 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維