了解餐盤裡的營養

牛肋排

熱量與營養成分

生

251
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪20 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 251 kcal —
  • 蛋白質 19 g 37%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 20 g 25%
  • 飽和脂肪 2.7 g 14%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 65 mg 3%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
  • 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
  • 維生素 B6 0.42 mg 25%
  • 葉酸（B9） 6.9 µg 2%
  • 維生素 B12 1.4 µg 58%

礦物質

  • 鈣 11 mg 1%
  • 鐵 2.8 mg 16%
  • 鎂 18 mg 4%
  • 磷 188 mg 15%
  • 鉀 355 mg 8%
  • 碘 2.4 µg 2%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g25119 g0 g20 g
50 g50 g1269.4 g0 g9.8 g
150 g150 g37728 g0 g29 g
200 g200 g50237 g0 g39 g
250 g250 g62847 g0 g49 g

關於牛肋排的常見問題

牛肋排100 g含有多少熱量？

牛肋排100 g含有 251 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

牛肋排50 g含有多少熱量？

牛肋排50 g含有 126 kcal、9.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。

牛肋排150 g含有多少熱量？

牛肋排150 g含有 377 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。

牛肋排200 g含有多少熱量？

牛肋排200 g含有 502 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。

牛肋排250 g含有多少熱量？

牛肋排250 g含有 628 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 49 g 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 6001 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維