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鲭鱼

热量和营养成分

腌制

305

千卡kcal 每 100 g

蛋白质19 g

碳水0 g

脂肪25 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 305 kcal —
蛋白质 19 g 37%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 25 g 32%
饱和脂肪 7.1 g 36%
膳食纤维 0 g 0%
糖 0 g —
钠 4450 mg 193%
胆固醇 95 mg 32%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素A 47 µg 5%
维生素C 0 mg 0%
维生素D 25.2 µg 126%
维生素E 2.4 mg 16%
维生素K 7.8 µg 7%
硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
烟酸（维生素B3） 3.3 mg 21%
维生素B6 0.41 mg 24%
叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
维生素B12 12 µg 500%
胆碱 102 mg 18%

矿物质

钙 66 mg 5%
铁 1.4 mg 8%
镁 60 mg 14%
磷 254 mg 20%
钾 520 mg 11%
锌 1.1 mg 10%
铜 0.1 mg 11%
硒 73.4 µg 133%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	305	19 g	0 g	25 g
1份	80 g	244	15 g	0 g	20 g
2份	160 g	488	30 g	0 g	40 g
½份	40 g	122	7.4 g	0 g	10 g
3份	240 g	732	44 g	0 g	60 g
4份	320 g	976	59 g	0 g	80 g
50 g	50 g	153	9.3 g	0 g	13 g
150 g	150 g	458	28 g	0 g	38 g
200 g	200 g	610	37 g	0 g	50 g
250 g	250 g	763	46 g	0 g	63 g

关于鲭鱼的问题

鲭鱼每100 g含多少热量？

鲭鱼每100 g含305 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。

鲭鱼每1份 (80 g)含多少热量？

鲭鱼每1份 (80 g)含244 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。

鲭鱼每2份 (160 g)含多少热量？

鲭鱼每2份 (160 g)含488 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪40 g。

鲭鱼每½份 (40 g)含多少热量？

鲭鱼每½份 (40 g)含122 kcal，其中蛋白质7.4 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。

鲭鱼每3份 (240 g)含多少热量？

鲭鱼每3份 (240 g)含732 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪60 g。

鲭鱼每4份 (320 g)含多少热量？

鲭鱼每4份 (320 g)含976 kcal，其中蛋白质59 g、碳水化合物0 g、脂肪80 g。

鲭鱼每50 g含多少热量？

鲭鱼每50 g含153 kcal，其中蛋白质9.3 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。

鲭鱼每150 g含多少热量？

鲭鱼每150 g含458 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪38 g。

来源：USDA FoodData Central 168149 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维