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鲭鱼
热量和营养成分
油浸罐头，沥干
196
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 196 kcal —
- 蛋白质 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 饱和脂肪 3.7 g 19%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 320 mg 14%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 10 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 9.9 µg 50%
- 维生素E 1.1 mg 7%
- 硫胺素（维生素B1） 0 mg 0%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 14 mg 88%
- 维生素B6 0.68 mg 40%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 6.6 µg 275%
矿物质
- 钙 320 mg 25%
- 铁 1.5 mg 8%
- 磷 340 mg 27%
- 钾 240 mg 5%
- 锌 1.1 mg 10%
- 硒 82 µg 149%
- 碘 30 µg 20%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 11 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 43 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 54 g | 0 g | 31 g |
关于鲭鱼的问题
鲭鱼每100 g含多少热量？
鲭鱼每100 g含196 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
鲭鱼每50 g含多少热量？
鲭鱼每50 g含98 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪6.1 g。
鲭鱼每150 g含多少热量？
鲭鱼每150 g含294 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
鲭鱼每200 g含多少热量？
鲭鱼每200 g含392 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。
鲭鱼每250 g含多少热量？
鲭鱼每250 g含490 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。
来源：FOODfiles (New Zealand) K1026 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
