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鲭鱼

热量和营养成分

炸

186
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
脂肪10 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 186 kcal —
  • 蛋白质 24 g 47%
  • 脂肪 10 g 13%
  • 饱和脂肪 3 g 15%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 钠 83.3 mg 4%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素D 12.3 µg 62%
  • 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 22%
  • 烟酸（维生素B3） 10.5 mg 66%
  • 泛酸（维生素B5） 0.49 mg 10%
  • 维生素B6 0.58 mg 34%
  • 维生素B12 12 µg 500%

矿物质

  • 磷 273 mg 22%
  • 钾 323 mg 7%
  • 锌 1 mg 9%
  • 铜 0.16 mg 18%
  • 锰 0.06 mg 3%
  • 硒 94.7 µg 172%
  • 碘 107 µg 71%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g18624 g–10 g
50 g50 g9312 g–5.1 g
150 g150 g27935 g–15 g
200 g200 g37247 g–20 g
250 g250 g46559 g–26 g

关于鲭鱼的问题

鲭鱼每100 g含多少热量？

鲭鱼每100 g含186 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物–、脂肪10 g。

鲭鱼每50 g含多少热量？

鲭鱼每50 g含93 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物–、脂肪5.1 g。

鲭鱼每150 g含多少热量？

鲭鱼每150 g含279 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物–、脂肪15 g。

鲭鱼每200 g含多少热量？

鲭鱼每200 g含372 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物–、脂肪20 g。

鲭鱼每250 g含多少热量？

鲭鱼每250 g含465 kcal，其中蛋白质59 g、碳水化合物–、脂肪26 g。

来源：ANSES–Ciqual (France) 26020 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维