Víte, co máte na talíři
Syrový hovězí flank steak
Kalorie a nutriční hodnoty
hovězí, kýta, ořech, libové a tučné maso, ořezáno na 0" tuku, choice, syrové
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 150 kcal —
- Bílkoviny 21 g 41%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 6,9 g 9%
- Nasycené mastné kyseliny 2,3 g 12%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 54 mg 2%
- Cholesterol 58 mg 19%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folát (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 4 µg 168%
- Cholin 81,3 mg 15%
Minerální látky
- Vápník 5 mg 0%
- Železo 1,9 mg 11%
- Hořčík 24 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Draslík 365 mg 8%
- Zinek 5,2 mg 47%
- Měď 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,6 µg 56%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porce | 113 g | 170 | 23 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porce | 226 g | 339 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ porce | 56,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porce | 339 g | 509 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4 porce | 452 g | 678 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 52 g | 0 g | 17 g |
Podobné potraviny
- Hovězí kýta špička steakhovězí, libové a tučné maso oddělitelné, oříznuté na 0" tuku, choice, syrové133 kcal / 100 g
- Hovězí pečeně z kýty choice syrovákýta, hovězí, oddělitelné libové a tučné, zarovnané na 0" tuku, choice, syrové156 kcal / 100 g
- Syrové libové hovězí z kýty choicehovězí, kýta, pouze libové maso, oříznuté na 0" tuku, choice, syrové130 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Syrové libové hovězí z kýtyhovězí, kýta, pouze libové maso, oříznuté na 0" tuku, všechny jakosti, syrové126 kcal / 100 g
- Pečeně z konce kýtykýta, hovězí, oddělitelná libová část a tuk, ořezané na 0 palce tuku, výběrová jakost, syrové145 kcal / 100 g
- Roštěná top loinbez kosti, bez tuku, pouze libové, očištěno na 0" tuku, choice, syrové149 kcal / 100 g
- Steak z horní svíčkovéhřbet, bez kosti, libové, syrové132 kcal / 100 g
- Roštěná steakHovězí, hřbet, roštěná (top loin steak), bez kosti, bez tuku na okraji, libové a tučné, ořezáno na 0" tuku, všechny třídy, syrové163 kcal / 100 g
- Syrový hovězí steak z kvetu špičkyvykostěné, libové a tučné, očištěno na 0" tuku, všechny třídy, syrové124 kcal / 100 g
Otázky o potravině Syrový hovězí flank steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Syrový hovězí flank steak?
100 g potraviny Syrový hovězí flank steak obsahuje 150 kcal, 21 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (113 g) potraviny Syrový hovězí flank steak?
1 porce (113 g) potraviny Syrový hovězí flank steak obsahuje 170 kcal, 23 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (226 g) potraviny Syrový hovězí flank steak?
2 porce (226 g) potraviny Syrový hovězí flank steak obsahuje 339 kcal, 47 g bílkovin, 0 g sacharidů a 16 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (56,5 g) potraviny Syrový hovězí flank steak?
½ porce (56,5 g) potraviny Syrový hovězí flank steak obsahuje 85 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (339 g) potraviny Syrový hovězí flank steak?
3 porce (339 g) potraviny Syrový hovězí flank steak obsahuje 509 kcal, 70 g bílkovin, 0 g sacharidů a 23 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (452 g) potraviny Syrový hovězí flank steak?
4 porce (452 g) potraviny Syrový hovězí flank steak obsahuje 678 kcal, 94 g bílkovin, 0 g sacharidů a 31 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Syrový hovězí flank steak?
50 g potraviny Syrový hovězí flank steak obsahuje 75 kcal, 10 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Syrový hovězí flank steak?
150 g potraviny Syrový hovězí flank steak obsahuje 225 kcal, 31 g bílkovin, 0 g sacharidů a 10 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 173361 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
