Víte, co máte na talíři
Syrový hovězí flank steak
Kalorie a nutriční hodnoty
hovězí, kýta, ořech, boční část, libové a tučné maso, ořezáno na 0" tuku, select, syrové
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 123 kcal —
- Bílkoviny 22 g 44%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 3,2 g 4%
- Nasycené mastné kyseliny 1,2 g 6%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 57 mg 2%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,62 mg 37%
- Folát (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,9 µg 120%
- Cholin 91,1 mg 17%
Minerální látky
- Vápník 5 mg 0%
- Železo 2,4 mg 13%
- Hořčík 25 mg 6%
- Fosfor 219 mg 18%
- Draslík 386 mg 8%
- Zinek 5,7 mg 52%
- Měď 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,3 µg 57%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 porce | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porce | 226 g | 278 | 50 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ porce | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porce | 339 g | 417 | 74 g | 0 g | 11 g |
| 4 porce | 452 g | 556 | 99 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8,1 g |
Podobné potraviny
- Hovězí kýta špička steakhovězí, libové a tučné maso oddělitelné, oříznuté na 0" tuku, choice, syrové133 kcal / 100 g
- Hovězí květová špička steak syrovýkulatá plec/kýta, maso a tuk, oříznuté na 0" tuku, všechny třídy, syrové143 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Pečeně z konce kýtykýta, hovězí, oddělitelná libová část a tuk, ořezané na 0 palce tuku, výběrová jakost, syrové145 kcal / 100 g
- Syrové libové hovězí z kýtyhovězí, kýta, pouze libové maso, oříznuté na 0" tuku, všechny jakosti, syrové126 kcal / 100 g
- Syrové libové hovězí z kýty choicehovězí, kýta, pouze libové maso, oříznuté na 0" tuku, choice, syrové130 kcal / 100 g
- Syrový hovězí steak z kvetu špičkyvykostěné, libové a tučné, očištěno na 0" tuku, všechny třídy, syrové124 kcal / 100 g
- Steak z horní svíčkovéhřbet, bez kosti, libové, syrové132 kcal / 100 g
- Rump steakpouze libové maso, oříznuté na 1/8" tuku, všechny jakosti, syrové131 kcal / 100 g
- Steak ze spodní části kýtyhovězí, kýta, oddělitelná libová část a tuk, ořezané na 0 palce tuku, výběrová jakost, syrové129 kcal / 100 g
Otázky o potravině Syrový hovězí flank steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Syrový hovězí flank steak?
100 g potraviny Syrový hovězí flank steak obsahuje 123 kcal, 22 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (113 g) potraviny Syrový hovězí flank steak?
1 porce (113 g) potraviny Syrový hovězí flank steak obsahuje 139 kcal, 25 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (226 g) potraviny Syrový hovězí flank steak?
2 porce (226 g) potraviny Syrový hovězí flank steak obsahuje 278 kcal, 50 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (56,5 g) potraviny Syrový hovězí flank steak?
½ porce (56,5 g) potraviny Syrový hovězí flank steak obsahuje 69 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (339 g) potraviny Syrový hovězí flank steak?
3 porce (339 g) potraviny Syrový hovězí flank steak obsahuje 417 kcal, 74 g bílkovin, 0 g sacharidů a 11 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (452 g) potraviny Syrový hovězí flank steak?
4 porce (452 g) potraviny Syrový hovězí flank steak obsahuje 556 kcal, 99 g bílkovin, 0 g sacharidů a 15 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Syrový hovězí flank steak?
50 g potraviny Syrový hovězí flank steak obsahuje 62 kcal, 11 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Syrový hovězí flank steak?
150 g potraviny Syrový hovězí flank steak obsahuje 185 kcal, 33 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,9 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 172120 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
