Víte, co máte na talíři
Syrový hovězí flank steak
Kalorie a nutriční hodnoty
hovězí, kýta, ořech, libové a tučné maso, ořezáno na 0" tuku, select, syrové
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 137 kcal —
- Bílkoviny 21 g 42%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 5,2 g 7%
- Nasycené mastné kyseliny 1,9 g 9%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 53 mg 2%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folát (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 5,4 µg 225%
- Cholin 85,8 mg 16%
Minerální látky
- Vápník 5 mg 0%
- Železo 2 mg 11%
- Hořčík 24 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Draslík 360 mg 8%
- Zinek 5,7 mg 51%
- Měď 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,8 µg 52%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porce | 113 g | 155 | 24 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 porce | 226 g | 310 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ porce | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porce | 339 g | 464 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 porce | 452 g | 619 | 95 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 42 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 53 g | 0 g | 13 g |
Podobné potraviny
- Hovězí kýta špička steakhovězí, libové a tučné maso oddělitelné, oříznuté na 0" tuku, choice, syrové133 kcal / 100 g
- Hovězí plátek ze špičky roštěnékyta, bez kosti, libové a tučné, ořez 0 mm (0), syrové130 kcal / 100 g
- Syrové libové hovězí z kýtyhovězí, kýta, pouze libové maso, oříznuté na 0" tuku, všechny jakosti, syrové126 kcal / 100 g
- Syrové libové hovězí z kýty choicehovězí, kýta, pouze libové maso, oříznuté na 0" tuku, choice, syrové130 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Pečeně z konce kýtykýta, hovězí, oddělitelná libová část a tuk, ořezané na 0 palce tuku, výběrová jakost, syrové145 kcal / 100 g
- Syrový hovězí steak z kvetu špičkyvykostěné, libové a tučné, očištěno na 0" tuku, všechny třídy, syrové124 kcal / 100 g
- Steak z horní svíčkovéhřbet, bez kosti, libové a tučné, ořez 3 mm, syrové170 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Roštěná steakHovězí, hřbet, roštěná (top loin steak), bez kosti, bez tuku na okraji, libové a tučné, ořezáno na 0" tuku, všechny třídy, syrové163 kcal / 100 g
Otázky o potravině Syrový hovězí flank steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Syrový hovězí flank steak?
100 g potraviny Syrový hovězí flank steak obsahuje 137 kcal, 21 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (113 g) potraviny Syrový hovězí flank steak?
1 porce (113 g) potraviny Syrový hovězí flank steak obsahuje 155 kcal, 24 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (226 g) potraviny Syrový hovězí flank steak?
2 porce (226 g) potraviny Syrový hovězí flank steak obsahuje 310 kcal, 47 g bílkovin, 0 g sacharidů a 12 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (56,5 g) potraviny Syrový hovězí flank steak?
½ porce (56,5 g) potraviny Syrový hovězí flank steak obsahuje 77 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (339 g) potraviny Syrový hovězí flank steak?
3 porce (339 g) potraviny Syrový hovězí flank steak obsahuje 464 kcal, 71 g bílkovin, 0 g sacharidů a 18 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (452 g) potraviny Syrový hovězí flank steak?
4 porce (452 g) potraviny Syrový hovězí flank steak obsahuje 619 kcal, 95 g bílkovin, 0 g sacharidů a 24 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Syrový hovězí flank steak?
50 g potraviny Syrový hovězí flank steak obsahuje 69 kcal, 11 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Syrový hovězí flank steak?
150 g potraviny Syrový hovězí flank steak obsahuje 206 kcal, 32 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,8 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 173363 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
