Víte, co máte na talíři
Hovězí flank steak
Kalorie a nutriční hodnoty
hovězí, kýta, ořech, libové a tučné maso, ořezáno na 0" tuku, select, vařené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 162 kcal —
- Bílkoviny 27 g 53%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 5,3 g 7%
- Nasycené mastné kyseliny 2,1 g 10%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 53 mg 2%
- Cholesterol 74 mg 25%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 3,8 µg 160%
- Cholin 105 mg 19%
Minerální látky
- Vápník 5 mg 0%
- Železo 2,5 mg 14%
- Hořčík 26 mg 6%
- Fosfor 243 mg 19%
- Draslík 386 mg 8%
- Zinek 7,4 mg 67%
- Měď 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 37,5 µg 68%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 27 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 porce | 85 g | 138 | 23 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porce | 170 g | 275 | 45 g | 0 g | 9 g |
| ½ porce | 42,5 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porce | 255 g | 413 | 68 g | 0 g | 14 g |
| 4 porce | 340 g | 551 | 91 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 40 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 67 g | 0 g | 13 g |
Podobné potraviny
- Syrový hovězí flank steakhovězí, kýta, ořech, boční část, libové a tučné maso, ořezáno na 0" tuku, select, syrové123 kcal / 100 g
- Hovězí plátek z kýtykulatá plec/kýta, maso a tuk, oříznuté na 0" tuku, všechny třídy, vařené, grilované168 kcal / 100 g
- Hovězí kýta špička steakhovězí, libové a tučné maso oddělitelné, oříznuté na 0" tuku, select, vařené, grilované160 kcal / 100 g
- Steak tri-tiphovězí, hřbet, spodní svíčková, libové i tučné, očištěno na 0" tuku, všechny jakosti, uvařené, grilované265 kcal / 100 g
- Tri-tip steakhřbet, spodní svíčková, bez kostí, libové a tučné, 0 mm ořez, vařené, grilované260 kcal / 100 g
- Rump steakpouze libové maso, oříznuté na 0" tuku, select, vařené, pečené177 kcal / 100 g
- Roštěná top loinbez kosti, bez tuku, pouze libové, očištěno na 0" tuku, select, vařené, grilované189 kcal / 100 g
- Roštěná steakbez kosti, bez tuku na okraji, libové a tučné, ořezáno na 0" tuku, všechny třídy, vařené, grilované223 kcal / 100 g
- Hov Picanha steakvykostěné, libové a tučné maso oddělitelné, očištěno na 1/8" tuku, select, vařené, grilované249 kcal / 100 g
- Pečeně z hovězí plecekulatá pečeně, hovězí, oddělitelné libové a tučné, očištěno na 0" tuku, select, vařené, pečené181 kcal / 100 g
Otázky o potravině Hovězí flank steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Hovězí flank steak?
100 g potraviny Hovězí flank steak obsahuje 162 kcal, 27 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny Hovězí flank steak?
1 porce (85 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 138 kcal, 23 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny Hovězí flank steak?
2 porce (170 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 275 kcal, 45 g bílkovin, 0 g sacharidů a 9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny Hovězí flank steak?
½ porce (42,5 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 69 kcal, 11 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny Hovězí flank steak?
3 porce (255 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 413 kcal, 68 g bílkovin, 0 g sacharidů a 14 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny Hovězí flank steak?
4 porce (340 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 551 kcal, 91 g bílkovin, 0 g sacharidů a 18 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Hovězí flank steak?
50 g potraviny Hovězí flank steak obsahuje 81 kcal, 13 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Hovězí flank steak?
150 g potraviny Hovězí flank steak obsahuje 243 kcal, 40 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 172127 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
