Víte, co máte na talíři
rump steak
Kalorie a nutriční hodnoty
pouze libové maso, oříznuté na 0" tuku, select, vařené, pečené
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 177 kcal —
- Bílkoviny 31 g 62%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 5 g 6%
- Nasycené mastné kyseliny 1,9 g 10%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 66 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 9 mg 56%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,5 µg 61%
- Cholin 117 mg 21%
Minerální látky
- Vápník 22 mg 2%
- Železo 1,9 mg 11%
- Hořčík 27 mg 6%
- Fosfor 253 mg 20%
- Draslík 410 mg 9%
- Zinek 5,7 mg 52%
- Měď 0,09 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 38,9 µg 71%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 31 g | 0 g | 5 g |
| 1 porce | 85 g | 150 | 26 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 porce | 170 g | 301 | 52 g | 0 g | 8,6 g |
| ½ porce | 42,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porce | 255 g | 451 | 79 g | 0 g | 13 g |
| 4 porce | 340 g | 602 | 105 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 46 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 62 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 77 g | 0 g | 13 g |
Podobné potraviny
- Hovězí rump steakoddělené libové a tučné, zarovnané na 1/8" tuku, select, syrové189 kcal / 100 g
- Hovězí rumpsteakpouze libové, oříznuté na 1/8" tuku, select, vařené, grilované170 kcal / 100 g
- Hovězí steak z květové špičkylibové a tučné maso, ořezáno na 1/8" tuku, select, uvařené, grilované230 kcal / 100 g
- Steak z nízké roštěnépouze oddělitelné libové, zarovnané na 1/8" tuku, select, uvařené, grilované177 kcal / 100 g
- Roštěná top loinbez kosti, bez tuku, pouze libové, očištěno na 0" tuku, select, vařené, grilované189 kcal / 100 g
- Rumpsteakbez kosti, s tukovým okrajem, pouze libové, očištěno na 1/8" tuku, select, vařené, grilované184 kcal / 100 g
- Roštěná steakbez kosti, bez tuku na okraji, libové a tučné, ořezáno na 0" tuku, všechny třídy, vařené, grilované223 kcal / 100 g
- Vysoká roštěnávykostěno, pouze oddělitelné libové, očištěno na 1/8" tuku, select, vařené, grilované184 kcal / 100 g
- Vysoký roštěneclibové a tučné, ořezané na 1/8" tuku, choice, uvařené, grilované278 kcal / 100 g
- Steak z nízkého roštěncepouze oddělitelná libová část, ořezaná na vrstvu tuku 1/8 palce, výběrová jakost, syrový133 kcal / 100 g
Otázky o potravině rump steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny rump steak?
100 g potraviny rump steak obsahuje 177 kcal, 31 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny rump steak?
1 porce (85 g) potraviny rump steak obsahuje 150 kcal, 26 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny rump steak?
2 porce (170 g) potraviny rump steak obsahuje 301 kcal, 52 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny rump steak?
½ porce (42,5 g) potraviny rump steak obsahuje 75 kcal, 13 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny rump steak?
3 porce (255 g) potraviny rump steak obsahuje 451 kcal, 79 g bílkovin, 0 g sacharidů a 13 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny rump steak?
4 porce (340 g) potraviny rump steak obsahuje 602 kcal, 105 g bílkovin, 0 g sacharidů a 17 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny rump steak?
50 g potraviny rump steak obsahuje 89 kcal, 15 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny rump steak?
150 g potraviny rump steak obsahuje 266 kcal, 46 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,5 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168636 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
