Víte, co máte na talíři
rump steak
Kalorie a nutriční hodnoty
pouze libové maso, oříznuté na 0" tuku, všechny jakosti, vařené, pečené
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 183 kcal —
- Bílkoviny 31 g 61%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 5,8 g 7%
- Nasycené mastné kyseliny 2,2 g 11%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 64 mg 3%
- Cholesterol 82 mg 27%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 8,7 mg 55%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
- Cholin 116 mg 21%
Minerální látky
- Vápník 20 mg 2%
- Železo 2 mg 11%
- Hořčík 26 mg 6%
- Fosfor 244 mg 20%
- Draslík 393 mg 8%
- Zinek 5,7 mg 52%
- Měď 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 35,8 µg 65%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 31 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porce | 85 g | 156 | 26 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porce | 170 g | 311 | 52 g | 0 g | 9,8 g |
| ½ porce | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porce | 255 g | 467 | 78 g | 0 g | 15 g |
| 4 porce | 340 g | 622 | 104 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 46 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 61 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 76 g | 0 g | 15 g |
Podobné potraviny
- Hovězí rump steakoddělené libové a tučné, zarovnané na 1/8" tuku, select, syrové189 kcal / 100 g
- Hovězí rumpsteakpouze libové, oříznuté na 1/8" tuku, select, vařené, grilované170 kcal / 100 g
- Hovězí steak z horní svíčkovéoddělené libové a tučné, očištěné na 1/8" tuku, všechny třídy, vařené, pečené na grilu243 kcal / 100 g
- Steak z nízké roštěnépouze oddělitelné libové, zarovnané na 1/8" tuku, všechny třídy, uvařené, grilované189 kcal / 100 g
- Roštěná steakbez kosti, bez tuku na okraji, libové a tučné, ořezáno na 0" tuku, všechny třídy, vařené, grilované223 kcal / 100 g
- Rumpsteakbez kosti, s tukovým okrajem, pouze libové, očištěno na 1/8" tuku, choice, vařené, grilované208 kcal / 100 g
- Roštěná top loinbez kosti, bez tuku, pouze libové, očištěno na 0" tuku, select, vařené, grilované189 kcal / 100 g
- Vysoký roštěneclibové a tučné, ořezané na 1/8" tuku, choice, uvařené, grilované278 kcal / 100 g
- Vysoká roštěnávykostěno, pouze oddělitelné libové, očištěno na 1/8" tuku, select, vařené, grilované184 kcal / 100 g
- Steak z horní části hřbetupouze libová část, ořezané na 1/8 palce tuku, všechny jakosti, syrové138 kcal / 100 g
Otázky o potravině rump steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny rump steak?
100 g potraviny rump steak obsahuje 183 kcal, 31 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny rump steak?
1 porce (85 g) potraviny rump steak obsahuje 156 kcal, 26 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny rump steak?
2 porce (170 g) potraviny rump steak obsahuje 311 kcal, 52 g bílkovin, 0 g sacharidů a 9,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny rump steak?
½ porce (42,5 g) potraviny rump steak obsahuje 78 kcal, 13 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny rump steak?
3 porce (255 g) potraviny rump steak obsahuje 467 kcal, 78 g bílkovin, 0 g sacharidů a 15 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny rump steak?
4 porce (340 g) potraviny rump steak obsahuje 622 kcal, 104 g bílkovin, 0 g sacharidů a 20 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny rump steak?
50 g potraviny rump steak obsahuje 92 kcal, 15 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny rump steak?
150 g potraviny rump steak obsahuje 275 kcal, 46 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8,7 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168634 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
