Víte, co máte na talíři
rump steak
Kalorie a nutriční hodnoty
pouze libové maso, oříznuté na 0" tuku, choice, vařené, pečené
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 188 kcal —
- Bílkoviny 30 g 61%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 6,6 g 8%
- Nasycené mastné kyseliny 2,5 g 12%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 63 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 8,9 mg 56%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
- Cholin 115 mg 21%
Minerální látky
- Vápník 17 mg 1%
- Železo 2,1 mg 12%
- Hořčík 26 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Draslík 380 mg 8%
- Zinek 5,8 mg 52%
- Měď 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 35,1 µg 64%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 30 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 porce | 85 g | 160 | 26 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 porce | 170 g | 320 | 52 g | 0 g | 11 g |
| ½ porce | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porce | 255 g | 479 | 77 g | 0 g | 17 g |
| 4 porce | 340 g | 639 | 103 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 45 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 76 g | 0 g | 16 g |
Podobné potraviny
- Hovězí rump steakoddělené libové a tučné, zarovnané na 1/8" tuku, select, syrové189 kcal / 100 g
- Hovězí rumpsteakpouze libové, oříznuté na 1/8" tuku, choice, vařené, grilované187 kcal / 100 g
- Hovězí steak z horní svíčkovéoddělené libové a tučné, očištěné na 1/8" tuku, choice, vařené, pečené na grilu257 kcal / 100 g
- Steak z nízké roštěnépouze oddělitelné libové, zarovnané na 1/8" tuku, choice, uvařené, grilované201 kcal / 100 g
- Roštěná top loinbez kosti, bez tuku, pouze libové, očištěno na 0" tuku, choice, vařené, grilované211 kcal / 100 g
- Rumpsteakbez kosti, s tukovým okrajem, pouze libové, očištěno na 1/8" tuku, choice, vařené, grilované208 kcal / 100 g
- Roštěná steakbez kosti, bez tuku na okraji, libové a tučné, ořezáno na 0" tuku, všechny třídy, vařené, grilované223 kcal / 100 g
- Vysoký roštěneclibové a tučné, ořezané na 1/8" tuku, choice, uvařené, grilované278 kcal / 100 g
- Steak z horní části hřbetupouze libová část, ořezané na 1/8 palce tuku, výběrová jakost Choice, syrové155 kcal / 100 g
- Vysoká roštěnávykostěno, pouze oddělitelné libové, očištěno na 1/8" tuku, select, vařené, grilované184 kcal / 100 g
Otázky o potravině rump steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny rump steak?
100 g potraviny rump steak obsahuje 188 kcal, 30 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny rump steak?
1 porce (85 g) potraviny rump steak obsahuje 160 kcal, 26 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny rump steak?
2 porce (170 g) potraviny rump steak obsahuje 320 kcal, 52 g bílkovin, 0 g sacharidů a 11 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny rump steak?
½ porce (42,5 g) potraviny rump steak obsahuje 80 kcal, 13 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny rump steak?
3 porce (255 g) potraviny rump steak obsahuje 479 kcal, 77 g bílkovin, 0 g sacharidů a 17 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny rump steak?
4 porce (340 g) potraviny rump steak obsahuje 639 kcal, 103 g bílkovin, 0 g sacharidů a 22 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny rump steak?
50 g potraviny rump steak obsahuje 94 kcal, 15 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny rump steak?
150 g potraviny rump steak obsahuje 282 kcal, 45 g bílkovin, 0 g sacharidů a 9,8 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168635 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
