Víte, co máte na talíři
Hovězí flank steak
Kalorie a nutriční hodnoty
hovězí, kýta, ořech, libové a tučné maso, ořezáno na 0" tuku, choice, vařené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 188 kcal —
- Bílkoviny 27 g 54%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 8,1 g 10%
- Nasycené mastné kyseliny 2,8 g 14%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 51 mg 2%
- Cholesterol 75 mg 25%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,52 mg 30%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,9 µg 122%
- Cholin 104 mg 19%
Minerální látky
- Vápník 5 mg 0%
- Železo 2,5 mg 14%
- Hořčík 26 mg 6%
- Fosfor 238 mg 19%
- Draslík 373 mg 8%
- Zinek 6,6 mg 60%
- Měď 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 39,8 µg 72%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 porce | 85 g | 160 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porce | 170 g | 320 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ porce | 42,5 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porce | 255 g | 479 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4 porce | 340 g | 639 | 91 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 54 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 67 g | 0 g | 20 g |
Podobné potraviny
- Syrový hovězí flank steakhovězí, kýta, ořech, boční část, libové a tučné maso, ořezáno na 0" tuku, select, syrové123 kcal / 100 g
- Hovězí plátek z kýtykulatá plec/kýta, maso a tuk, oříznuté na 0" tuku, všechny třídy, vařené, grilované168 kcal / 100 g
- Hovězí kýta špička steakhovězí, libové a tučné maso oddělitelné, oříznuté na 0" tuku, choice, vařené, grilované174 kcal / 100 g
- Roštěná top loinbez kosti, bez tuku, pouze libové, očištěno na 0" tuku, choice, vařené, grilované211 kcal / 100 g
- Steak tri-tiphovězí, hřbet, spodní svíčková, libové i tučné, očištěno na 0" tuku, všechny jakosti, uvařené, grilované265 kcal / 100 g
- Tri-tip steakhřbet, spodní svíčková, bez kostí, libové a tučné, 0 mm ořez, vařené, grilované260 kcal / 100 g
- Roštěná steakbez kosti, bez tuku na okraji, libové a tučné, ořezáno na 0" tuku, všechny třídy, vařené, grilované223 kcal / 100 g
- Rump steakpouze libové maso, oříznuté na 0" tuku, choice, vařené, pečené188 kcal / 100 g
- Uvařený hovězí steak choice z kvetu špičkyvykostěné, libové a tučné, očištěno na 0" tuku, choice, vařené, grilované163 kcal / 100 g
- Hov Picanha steakvykostěné, pouze libové maso, očištěno na 1/8" tuku, choice, vařené, grilované189 kcal / 100 g
Otázky o potravině Hovězí flank steak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Hovězí flank steak?
100 g potraviny Hovězí flank steak obsahuje 188 kcal, 27 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny Hovězí flank steak?
1 porce (85 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 160 kcal, 23 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny Hovězí flank steak?
2 porce (170 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 320 kcal, 46 g bílkovin, 0 g sacharidů a 14 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny Hovězí flank steak?
½ porce (42,5 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 80 kcal, 11 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny Hovězí flank steak?
3 porce (255 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 479 kcal, 69 g bílkovin, 0 g sacharidů a 21 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny Hovězí flank steak?
4 porce (340 g) potraviny Hovězí flank steak obsahuje 639 kcal, 91 g bílkovin, 0 g sacharidů a 28 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Hovězí flank steak?
50 g potraviny Hovězí flank steak obsahuje 94 kcal, 13 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Hovězí flank steak?
150 g potraviny Hovězí flank steak obsahuje 282 kcal, 40 g bílkovin, 0 g sacharidů a 12 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 173362 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
