Víte, co máte na talíři
Sójové boby
Kalorie a nutriční hodnoty
sušené
374
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny36 g
Sacharidy10 g
Tuky18 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 374 kcal —
- Bílkoviny 36 g 72%
- Sacharidy 10 g 4%
- Tuky 18 g 23%
- Nasycené mastné kyseliny 2,9 g 14%
- Vláknina 16 g 58%
- Cukry 5,5 g —
- Sodík 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 47 µg 39%
- Thiamin (B1) 1,1 mg 92%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folát (B9) 370 µg 93%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 163 mg 13%
- Železo 8,4 mg 47%
- Hořčík 225 mg 54%
- Fosfor 467 mg 37%
- Draslík 1730 mg 37%
- Zinek 1 mg 9%
- Měď 1,6 mg 172%
- Mangan 2,6 mg 113%
- Selen 19 µg 35%
- Jód 6 µg 4%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 36 g | 10 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 18 g | 5,2 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 54 g | 16 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 72 g | 21 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 90 g | 26 g | 44 g |
Podobné potraviny
- Celé sójové bobysemeno441 kcal / 100 g
- Zralé sójové bobysemena, syrová446 kcal / 100 g
- Pražené sójové boby nasucho449 kcal / 100 g
- Čerstvé sójové bobyčerstvé158 kcal / 100 g
- Pražené zralé sójové bobysemena, suchá449 kcal / 100 g
- Sójasuchá, zralá semena, vařená, se solí172 kcal / 100 g
- Suchá sójová semenasemena, suchá446 kcal / 100 g
- Sušené fazolesyrové326 kcal / 100 g
- Prášek ze sójového nápojesuchý478 kcal / 100 g
- Soybean396 kcal / 100 g
Otázky o potravině Sójové boby
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Sójové boby?
100 g potraviny Sójové boby obsahuje 374 kcal, 36 g bílkovin, 10 g sacharidů a 18 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Sójové boby?
50 g potraviny Sójové boby obsahuje 187 kcal, 18 g bílkovin, 5,2 g sacharidů a 8,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Sójové boby?
150 g potraviny Sójové boby obsahuje 561 kcal, 54 g bílkovin, 16 g sacharidů a 27 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Sójové boby?
200 g potraviny Sójové boby obsahuje 748 kcal, 72 g bílkovin, 21 g sacharidů a 35 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Sójové boby?
250 g potraviny Sójové boby obsahuje 935 kcal, 90 g bílkovin, 26 g sacharidů a 44 g tuků.
Zdroj: Fineli (Finland) 391 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
