Víte, co máte na talíři
Pražené zralé sójové boby
Kalorie a nutriční hodnoty
semena, suchá
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 449 kcal —
- Bílkoviny 43 g 87%
- Sacharidy 21 g 8%
- Tuky 22 g 28%
- Nasycené mastné kyseliny 3,1 g 16%
- Vláknina 8,1 g 29%
- Sodík 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,6 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 37 µg 31%
- Thiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,76 mg 58%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folát (B9) 205 µg 51%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 140 mg 11%
- Železo 4 mg 22%
- Hořčík 228 mg 54%
- Fosfor 649 mg 52%
- Draslík 1364 mg 29%
- Zinek 4,8 mg 43%
- Měď 1,1 mg 120%
- Mangan 2,2 mg 95%
- Selen 19,3 µg 35%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 43 g | 21 g | 22 g |
| 1 porce | 93 g | 418 | 40 g | 19 g | 20 g |
| 2 porce | 186 g | 835 | 81 g | 39 g | 40 g |
| ½ porce | 46,5 g | 209 | 20 g | 9,7 g | 10 g |
| 3 porce | 279 g | 1253 | 121 g | 58 g | 60 g |
| 4 porce | 372 g | 1670 | 161 g | 78 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 22 g | 10 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 65 g | 31 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 87 g | 42 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 108 g | 52 g | 54 g |
Podobné potraviny
- Suchá sójová semenasemena, suchá446 kcal / 100 g
- Zralé sójové bobysemena, suchá, vařená172 kcal / 100 g
- Pražené sójové boby nasucho449 kcal / 100 g
- Pražená sójová jádras přidanou solí469 kcal / 100 g
- Zralá sójová semenasemena, vařené, vařené ve vodě, se solí172 kcal / 100 g
- Pražená plnotučná sojová moukaplnotučná, pražená439 kcal / 100 g
- Sójové bobypražené431 kcal / 100 g
- Sójasuchá, zralá semena, vařená, se solí172 kcal / 100 g
- Klíčivé sójové bobyzralá semena, syrová122 kcal / 100 g
- Zralá semena okřídlené fazolezralá semena, syrová409 kcal / 100 g
Otázky o potravině Pražené zralé sójové boby
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Pražené zralé sójové boby?
100 g potraviny Pražené zralé sójové boby obsahuje 449 kcal, 43 g bílkovin, 21 g sacharidů a 22 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (93 g) potraviny Pražené zralé sójové boby?
1 porce (93 g) potraviny Pražené zralé sójové boby obsahuje 418 kcal, 40 g bílkovin, 19 g sacharidů a 20 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (186 g) potraviny Pražené zralé sójové boby?
2 porce (186 g) potraviny Pražené zralé sójové boby obsahuje 835 kcal, 81 g bílkovin, 39 g sacharidů a 40 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (46,5 g) potraviny Pražené zralé sójové boby?
½ porce (46,5 g) potraviny Pražené zralé sójové boby obsahuje 209 kcal, 20 g bílkovin, 9,7 g sacharidů a 10 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (279 g) potraviny Pražené zralé sójové boby?
3 porce (279 g) potraviny Pražené zralé sójové boby obsahuje 1253 kcal, 121 g bílkovin, 58 g sacharidů a 60 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (372 g) potraviny Pražené zralé sójové boby?
4 porce (372 g) potraviny Pražené zralé sójové boby obsahuje 1670 kcal, 161 g bílkovin, 78 g sacharidů a 80 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Pražené zralé sójové boby?
50 g potraviny Pražené zralé sójové boby obsahuje 225 kcal, 22 g bílkovin, 10 g sacharidů a 11 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Pražené zralé sójové boby?
150 g potraviny Pražené zralé sójové boby obsahuje 674 kcal, 65 g bílkovin, 31 g sacharidů a 32 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 172441 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
