Víte, co máte na talíři
Suchá sójová semena
Kalorie a nutriční hodnoty
semena, suchá
446
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny36 g
Sacharidy15 g
Tuky20 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 446 kcal —
- Bílkoviny 36 g 73%
- Sacharidy 15 g 5%
- Tuky 20 g 26%
- Nasycené mastné kyseliny 2,9 g 14%
- Vláknina 15 g 54%
- Sodík 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 47 µg 39%
- Thiamin (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,87 mg 67%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folát (B9) 375 µg 94%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 116 mg 21%
Minerální látky
- Vápník 277 mg 21%
- Železo 15,7 mg 87%
- Hořčík 280 mg 67%
- Fosfor 704 mg 56%
- Draslík 1797 mg 38%
- Zinek 4,9 mg 44%
- Měď 1,7 mg 184%
- Mangan 2,5 mg 109%
- Selen 17,8 µg 32%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 37 g | 15 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 18 g | 7,6 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 55 g | 23 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 73 g | 30 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 91 g | 38 g | 50 g |
Podobné potraviny
- Pražené zralé sójové bobysemena, suchá449 kcal / 100 g
- Sójové bobysušené374 kcal / 100 g
- Sójasuchá, zralá semena, vařená, se solí172 kcal / 100 g
- Pražené sójové boby nasucho449 kcal / 100 g
- Celé sójové bobysemeno441 kcal / 100 g
- Zralá čočková semenasuché352 kcal / 100 g
- Klíčivé sójové bobyzralá semena, syrová122 kcal / 100 g
- Sušené boby341 kcal / 100 g
- Čerstvé sójové bobyčerstvé158 kcal / 100 g
- Pražená sójová jádranesolené469 kcal / 100 g
Otázky o potravině Suchá sójová semena
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Suchá sójová semena?
100 g potraviny Suchá sójová semena obsahuje 446 kcal, 37 g bílkovin, 15 g sacharidů a 20 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Suchá sójová semena?
50 g potraviny Suchá sójová semena obsahuje 223 kcal, 18 g bílkovin, 7,6 g sacharidů a 10 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Suchá sójová semena?
150 g potraviny Suchá sójová semena obsahuje 669 kcal, 55 g bílkovin, 23 g sacharidů a 30 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Suchá sójová semena?
200 g potraviny Suchá sójová semena obsahuje 892 kcal, 73 g bílkovin, 30 g sacharidů a 40 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Suchá sójová semena?
250 g potraviny Suchá sójová semena obsahuje 1115 kcal, 91 g bílkovin, 38 g sacharidů a 50 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3400 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
