Víte, co máte na talíři
Celé sójové boby
Kalorie a nutriční hodnoty
semeno
441
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny37 g
Sacharidy21 g
Tuky20 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 441 kcal —
- Bílkoviny 37 g 73%
- Sacharidy 21 g 8%
- Tuky 20 g 26%
- Nasycené mastné kyseliny 2,9 g 14%
- Vláknina 9,3 g 33%
- Cukry 7,3 g —
- Sodík 2 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 1,1 µg 0%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 47 µg 39%
- Thiamin (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,87 mg 67%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 277 mg 21%
- Železo 15,7 mg 87%
- Hořčík 280 mg 67%
- Fosfor 704 mg 56%
- Draslík 1800 mg 38%
- Zinek 4,9 mg 44%
- Měď 1,7 mg 184%
- Mangan 2,5 mg 110%
- Selen 8,8 µg 16%
- Jód 3,3 µg 2%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 441 | 37 g | 21 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 18 g | 11 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 662 | 55 g | 31 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 882 | 73 g | 42 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1103 | 91 g | 52 g | 50 g |
Podobné potraviny
- Sójové boby
- Zralé sójové bobysemena, syrová446 kcal / 100 g
- Suchá sójová semenasemena, suchá446 kcal / 100 g
- Čerstvé sójové bobyčerstvé158 kcal / 100 g
- Sójasuchá, zralá semena, vařená, se solí172 kcal / 100 g
- Zelené sójové bobysyrové147 kcal / 100 g
- Zralá sójová semenasemena, vařené, vařené ve vodě, se solí172 kcal / 100 g
- Pražená sójová jádranesolené469 kcal / 100 g
- Pražené zralé sójové bobysemena, bez přidané soli469 kcal / 100 g
- Klíčivé sójové bobyzralá semena, syrová122 kcal / 100 g
Otázky o potravině Celé sójové boby
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Celé sójové boby?
100 g potraviny Celé sójové boby obsahuje 441 kcal, 37 g bílkovin, 21 g sacharidů a 20 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Celé sójové boby?
50 g potraviny Celé sójové boby obsahuje 221 kcal, 18 g bílkovin, 11 g sacharidů a 10 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Celé sójové boby?
150 g potraviny Celé sójové boby obsahuje 662 kcal, 55 g bílkovin, 31 g sacharidů a 30 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Celé sójové boby?
200 g potraviny Celé sójové boby obsahuje 882 kcal, 73 g bílkovin, 42 g sacharidů a 40 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Celé sójové boby?
250 g potraviny Celé sójové boby obsahuje 1103 kcal, 91 g bílkovin, 52 g sacharidů a 50 g tuků.
Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20901 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
