Víte, co máte na talíři
Zralá semena okřídlené fazole
Kalorie a nutriční hodnoty
zralá semena, syrová
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 409 kcal —
- Bílkoviny 30 g 59%
- Sacharidy 16 g 6%
- Tuky 16 g 21%
- Nasycené mastné kyseliny 2,3 g 12%
- Vláknina 26 g 93%
- Sodík 38 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1 mg 86%
- Riboflavin (B2) 0,45 mg 35%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folát (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 440 mg 34%
- Železo 13,4 mg 75%
- Hořčík 179 mg 43%
- Fosfor 451 mg 36%
- Draslík 977 mg 21%
- Zinek 4,5 mg 41%
- Měď 2,9 mg 320%
- Mangan 3,7 mg 162%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 30 g | 16 g | 16 g |
| 1 porce | 182 g | 744 | 54 g | 29 g | 30 g |
| 2 porce | 364 g | 1489 | 108 g | 58 g | 59 g |
| ½ porce | 91 g | 372 | 27 g | 14 g | 15 g |
| 3 porce | 546 g | 2233 | 162 g | 86 g | 89 g |
| 4 porce | 728 g | 2978 | 216 g | 115 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 15 g | 7,9 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 45 g | 24 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 59 g | 32 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 74 g | 40 g | 41 g |
Podobné potraviny
- Nezralá semena křídlaté fazolenezralá semena, syrová49 kcal / 100 g
- Křídlatá fazolezralá semena, suchá409 kcal / 100 g
- Nezralá semena okřídlené fazolenezralá semena, vařená, vařená ve vodě, sceděná, se solí37 kcal / 100 g
- Hlíza okřídlené fazolesyrové148 kcal / 100 g
- Křídlaté fazolegoa fazole, zelené, syrové49 kcal / 100 g
- Dlouhé fazole zralá semenazralá semena, syrové347 kcal / 100 g
- Zralá semena bobusyrové341 kcal / 100 g
- Listy okřídlené fazolesyrové74 kcal / 100 g
- Zralé sójové bobysemena, syrová446 kcal / 100 g
- Suchá sójová semenasemena, suchá446 kcal / 100 g
Otázky o potravině Zralá semena okřídlené fazole
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Zralá semena okřídlené fazole?
100 g potraviny Zralá semena okřídlené fazole obsahuje 409 kcal, 30 g bílkovin, 16 g sacharidů a 16 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (182 g) potraviny Zralá semena okřídlené fazole?
1 porce (182 g) potraviny Zralá semena okřídlené fazole obsahuje 744 kcal, 54 g bílkovin, 29 g sacharidů a 30 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (364 g) potraviny Zralá semena okřídlené fazole?
2 porce (364 g) potraviny Zralá semena okřídlené fazole obsahuje 1489 kcal, 108 g bílkovin, 58 g sacharidů a 59 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (91 g) potraviny Zralá semena okřídlené fazole?
½ porce (91 g) potraviny Zralá semena okřídlené fazole obsahuje 372 kcal, 27 g bílkovin, 14 g sacharidů a 15 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (546 g) potraviny Zralá semena okřídlené fazole?
3 porce (546 g) potraviny Zralá semena okřídlené fazole obsahuje 2233 kcal, 162 g bílkovin, 86 g sacharidů a 89 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (728 g) potraviny Zralá semena okřídlené fazole?
4 porce (728 g) potraviny Zralá semena okřídlené fazole obsahuje 2978 kcal, 216 g bílkovin, 115 g sacharidů a 119 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Zralá semena okřídlené fazole?
50 g potraviny Zralá semena okřídlené fazole obsahuje 205 kcal, 15 g bílkovin, 7,9 g sacharidů a 8,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Zralá semena okřídlené fazole?
150 g potraviny Zralá semena okřídlené fazole obsahuje 614 kcal, 45 g bílkovin, 24 g sacharidů a 25 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 174283 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
