Víte, co máte na talíři
Zralá semena bobu
Kalorie a nutriční hodnoty
syrové
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 341 kcal —
- Bílkoviny 26 g 52%
- Sacharidy 33 g 12%
- Tuky 1,5 g 2%
- Nasycené mastné kyseliny 0,3 g 1%
- Vláknina 25 g 89%
- Cukry 5,7 g —
- Sodík 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Vitamin K 9 µg 8%
- Thiamin (B1) 0,56 mg 46%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 26%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,98 mg 20%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folát (B9) 423 µg 106%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 95,8 mg 17%
Minerální látky
- Vápník 103 mg 8%
- Železo 6,7 mg 37%
- Hořčík 192 mg 46%
- Fosfor 421 mg 34%
- Draslík 1062 mg 23%
- Zinek 3,1 mg 29%
- Měď 0,82 mg 92%
- Mangan 1,6 mg 71%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 26 g | 33 g | 1,5 g |
| 1 porce | 150 g | 512 | 39 g | 50 g | 2,3 g |
| 2 porce | 300 g | 1023 | 78 g | 100 g | 4,6 g |
| ½ porce | 75 g | 256 | 20 g | 25 g | 1,1 g |
| 3 porce | 450 g | 1535 | 118 g | 150 g | 6,9 g |
| 4 porce | 600 g | 2046 | 157 g | 200 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 13 g | 17 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 52 g | 67 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 65 g | 83 g | 3,8 g |
Podobné potraviny
- Sušené boby341 kcal / 100 g
- Konzervované zralé boby71 kcal / 100 g
- Zralý bob349 kcal / 100 g
- Bob obecnýv lusku, syrové88 kcal / 100 g
- Nezralý bobsyrový63 kcal / 100 g
- Fazole bobsušené, syrové245 kcal / 100 g
- Zralý bob obecnývařený118 kcal / 100 g
- Bob obecný v luskáchsyrové88 kcal / 100 g
- Velké zralé fazole limasyrové338 kcal / 100 g
- Zralá semena okřídlené fazolezralá semena, syrová409 kcal / 100 g
Otázky o potravině Zralá semena bobu
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Zralá semena bobu?
100 g potraviny Zralá semena bobu obsahuje 341 kcal, 26 g bílkovin, 33 g sacharidů a 1,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (150 g) potraviny Zralá semena bobu?
1 porce (150 g) potraviny Zralá semena bobu obsahuje 512 kcal, 39 g bílkovin, 50 g sacharidů a 2,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (300 g) potraviny Zralá semena bobu?
2 porce (300 g) potraviny Zralá semena bobu obsahuje 1023 kcal, 78 g bílkovin, 100 g sacharidů a 4,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (75 g) potraviny Zralá semena bobu?
½ porce (75 g) potraviny Zralá semena bobu obsahuje 256 kcal, 20 g bílkovin, 25 g sacharidů a 1,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (450 g) potraviny Zralá semena bobu?
3 porce (450 g) potraviny Zralá semena bobu obsahuje 1535 kcal, 118 g bílkovin, 150 g sacharidů a 6,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (600 g) potraviny Zralá semena bobu?
4 porce (600 g) potraviny Zralá semena bobu obsahuje 2046 kcal, 157 g bílkovin, 200 g sacharidů a 9,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Zralá semena bobu?
50 g potraviny Zralá semena bobu obsahuje 171 kcal, 13 g bílkovin, 17 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Zralá semena bobu?
200 g potraviny Zralá semena bobu obsahuje 682 kcal, 52 g bílkovin, 67 g sacharidů a 3,1 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 175205 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
