Víte, co máte na talíři
Konzervované zralé boby
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 71 kcal —
- Bílkoviny 5,5 g 11%
- Sacharidy 8,7 g 3%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 3,7 g 13%
- Sodík 453 mg 20%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,96 mg 6%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folát (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 26 mg 2%
- Železo 1 mg 6%
- Hořčík 32 mg 8%
- Fosfor 79 mg 6%
- Draslík 242 mg 5%
- Zinek 0,62 mg 6%
- Měď 0,11 mg 12%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 1,8 µg 3%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 5,5 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 1 porce | 256 g | 182 | 14 g | 22 g | 0,6 g |
| 2 porce | 512 g | 364 | 28 g | 45 g | 1,1 g |
| ½ porce | 128 g | 91 | 7 g | 11 g | 0,3 g |
| 3 porce | 768 g | 545 | 42 g | 67 g | 1,7 g |
| 4 porce | 1024 g | 727 | 56 g | 89 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,7 g | 4,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 8,2 g | 13 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 11 g | 17 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 14 g | 22 g | 0,6 g |
Podobné potraviny
- Sušené boby341 kcal / 100 g
- Konzervovaný bobpevné podíly a tekutina71 kcal / 100 g
- Zralá semena bobusyrové341 kcal / 100 g
- Nezralý bobkonzervovaný, okapaný51 kcal / 100 g
- Limské fazole velká zralá semenakonzervované79 kcal / 100 g
- Zralý bob349 kcal / 100 g
- Bob obecnýnezralá semena, syrová72 kcal / 100 g
- Bbobv konzervě73 kcal / 100 g
- Zralý bob obecnývařený118 kcal / 100 g
- Mladé boby31 kcal / 100 g
Otázky o potravině Konzervované zralé boby
Musím konzervované boby před použitím propláchnout?
Slij nálev a boby krátce propláchni studenou vodou, zvlášť když je přidáváš do salátu nebo chceš zmírnit slanou chuť. Do polévky můžeš použít trochu nálevu místo části vývaru.
Jak dlouho se konzervované boby vaří?
Už jsou měkké a uvařené, takže je nemusíš znovu vařit. V polévce nebo omáčce je přidej na posledních 5 minut; při delším varu se snadno rozpadnou.
Jak konzervované boby ohřát, aby se nerozvařily?
Slité boby prohřej na mírném ohni v troše vývaru, omáčky nebo olivového oleje asi 3–5 minut. Míchej opatrně, nejlépe protřesením pánve.
Co připravit z konzervovaných bobů?
Hodí se do zeleninové polévky, salátu s cibulí a bylinkami i do dušené zeleniny. Rozmačkej je s česnekem, citronem a olivovým olejem na pomazánku nebo přílohové pyré.
Jak dlouho vydrží otevřené konzervované boby v lednici?
Přendej je i s trochou nálevu do uzavřené nádoby a spotřebuj do 3–4 dnů. Nenechávej je po otevření v plechovce.
Jaký je rozdíl mezi konzervovanými a sušenými boby?
Konzervované boby jsou už uvařené a můžeš je rovnou použít; sušené se musí namočit a uvařit doměkka. Sušené boby mají na 100 g 341 kcal a 26,1 g bílkovin, zatímco konzervované mají 71 kcal a 5,5 g bílkovin.
Jsou konzervované boby hodně slané?
Mohou chutnat slaně kvůli nálevu; obsah sodíku je 453 mg na 100 g. Slitím a propláchnutím odstraníš část nálevu, takže je pak snadněji dochutíš podle připravovaného jídla.
Zdroj: USDA FoodData Central 173754 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
