Víte, co máte na talíři
Zralá semena bobu
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené, dušené/vařené ve vodě, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 110 kcal —
- Bílkoviny 7,6 g 15%
- Sacharidy 14 g 5%
- Tuky 0,4 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
- Vláknina 5,4 g 19%
- Cukry 1,8 g —
- Sodík 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 104 µg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 30,6 mg 6%
Minerální látky
- Vápník 36 mg 3%
- Železo 1,5 mg 8%
- Hořčík 43 mg 10%
- Fosfor 125 mg 10%
- Draslík 268 mg 6%
- Zinek 1 mg 9%
- Měď 0,26 mg 29%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 2,6 µg 5%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 7,6 g | 14 g | 0,4 g |
| 1 porce | 170 g | 187 | 13 g | 24 g | 0,7 g |
| 2 porce | 340 g | 374 | 26 g | 49 g | 1,4 g |
| ½ porce | 85 g | 94 | 6,5 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 porce | 510 g | 561 | 39 g | 73 g | 2 g |
| 4 porce | 680 g | 748 | 52 g | 97 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3,8 g | 7,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 11 g | 21 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 15 g | 29 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 19 g | 36 g | 1 g |
Podobné potraviny
- Bob obecnýnezralá semena, syrová72 kcal / 100 g
- Čerstvý bob obecnývařený, bez soli102 kcal / 100 g
- Zralý bob obecnývařený118 kcal / 100 g
- Zralá čočková semenavařené, vařené ve vodě, bez soli116 kcal / 100 g
- Fazole bobcelé, vařené v nesolené vodě91 kcal / 100 g
- Limské fazole velká zralá semenavařené, uvařené, bez soli115 kcal / 100 g
- Zralé sójové bobyvařené, vařené ve vodě, bez soli172 kcal / 100 g
- Sušené loupané bobyvařené v destilované vodě, bez soli, scezené146 kcal / 100 g
- Zralá semena okřídlené fazolezralá semena, vařená, vařená ve vodě, bez soli147 kcal / 100 g
- Zrno zralého hrachuklíčený, vařený, okapaný, bez soli98 kcal / 100 g
Otázky o potravině Zralá semena bobu
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Zralá semena bobu?
100 g potraviny Zralá semena bobu obsahuje 110 kcal, 7,6 g bílkovin, 14 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (170 g) potraviny Zralá semena bobu?
1 porce (170 g) potraviny Zralá semena bobu obsahuje 187 kcal, 13 g bílkovin, 24 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (340 g) potraviny Zralá semena bobu?
2 porce (340 g) potraviny Zralá semena bobu obsahuje 374 kcal, 26 g bílkovin, 49 g sacharidů a 1,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (85 g) potraviny Zralá semena bobu?
½ porce (85 g) potraviny Zralá semena bobu obsahuje 94 kcal, 6,5 g bílkovin, 12 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (510 g) potraviny Zralá semena bobu?
3 porce (510 g) potraviny Zralá semena bobu obsahuje 561 kcal, 39 g bílkovin, 73 g sacharidů a 2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (680 g) potraviny Zralá semena bobu?
4 porce (680 g) potraviny Zralá semena bobu obsahuje 748 kcal, 52 g bílkovin, 97 g sacharidů a 2,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Zralá semena bobu?
50 g potraviny Zralá semena bobu obsahuje 55 kcal, 3,8 g bílkovin, 7,1 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Zralá semena bobu?
150 g potraviny Zralá semena bobu obsahuje 165 kcal, 11 g bílkovin, 21 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 173753 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
