Víte, co máte na talíři
Zralá čočková semena
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené, vařené ve vodě, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 116 kcal —
- Bílkoviny 9 g 18%
- Sacharidy 12 g 4%
- Tuky 0,4 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
- Vláknina 7,9 g 28%
- Cukry 1,8 g —
- Sodík 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folát (B9) 181 µg 45%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 32,7 mg 6%
Minerální látky
- Vápník 19 mg 1%
- Železo 3,3 mg 19%
- Hořčík 36 mg 9%
- Fosfor 180 mg 14%
- Draslík 369 mg 8%
- Zinek 1,3 mg 12%
- Měď 0,25 mg 28%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 2,8 µg 5%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 9 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 porce | 198 g | 230 | 18 g | 24 g | 0,8 g |
| 2 porce | 396 g | 459 | 36 g | 48 g | 1,5 g |
| ½ porce | 99 g | 115 | 8,9 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 porce | 594 g | 689 | 54 g | 73 g | 2,3 g |
| 4 porce | 792 g | 919 | 71 g | 97 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,5 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 14 g | 18 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 25 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 23 g | 31 g | 1 g |
Podobné potraviny
- Zralá semena růžové čočkysušené358 kcal / 100 g
- Zralá čočkavařená119 kcal / 100 g
- Zrno zralého hrachuklíčený, vařený, okapaný, bez soli98 kcal / 100 g
- Lentil111 kcal / 100 g
- Zelená a hnědá celá čočkasušená, vařená v nesolené vodě92 kcal / 100 g
- Zralé sójové bobyvařené, vařené ve vodě, bez soli172 kcal / 100 g
- Čočkavařené331 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Zelená a hnědá čočkavařená99 kcal / 100 g
- Žlutá čočkavařené/uprchlé ve vodě122 kcal / 100 g
Otázky o potravině Zralá čočková semena
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Zralá čočková semena?
100 g potraviny Zralá čočková semena obsahuje 116 kcal, 9 g bílkovin, 12 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (198 g) potraviny Zralá čočková semena?
1 porce (198 g) potraviny Zralá čočková semena obsahuje 230 kcal, 18 g bílkovin, 24 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (396 g) potraviny Zralá čočková semena?
2 porce (396 g) potraviny Zralá čočková semena obsahuje 459 kcal, 36 g bílkovin, 48 g sacharidů a 1,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (99 g) potraviny Zralá čočková semena?
½ porce (99 g) potraviny Zralá čočková semena obsahuje 115 kcal, 8,9 g bílkovin, 12 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (594 g) potraviny Zralá čočková semena?
3 porce (594 g) potraviny Zralá čočková semena obsahuje 689 kcal, 54 g bílkovin, 73 g sacharidů a 2,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (792 g) potraviny Zralá čočková semena?
4 porce (792 g) potraviny Zralá čočková semena obsahuje 919 kcal, 71 g bílkovin, 97 g sacharidů a 3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Zralá čočková semena?
50 g potraviny Zralá čočková semena obsahuje 58 kcal, 4,5 g bílkovin, 6,1 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Zralá čočková semena?
150 g potraviny Zralá čočková semena obsahuje 174 kcal, 14 g bílkovin, 18 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 172421 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
