Víte, co máte na talíři
Zralá semena okřídlené fazole
Kalorie a nutriční hodnoty
zralá semena, vařená, vařená ve vodě, se solí
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 147 kcal —
- Bílkoviny 11 g 21%
- Sacharidy 15 g 5%
- Tuky 5,8 g 7%
- Nasycené mastné kyseliny 0,8 g 4%
- Sodík 249 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,83 mg 5%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 142 mg 11%
- Železo 4,3 mg 24%
- Hořčík 54 mg 13%
- Fosfor 153 mg 12%
- Draslík 280 mg 6%
- Zinek 1,4 mg 13%
- Měď 0,77 mg 86%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 11 g | 15 g | 5,8 g |
| 1 porce | 172 g | 253 | 18 g | 26 g | 10 g |
| 2 porce | 344 g | 506 | 37 g | 51 g | 20 g |
| ½ porce | 86 g | 126 | 9,1 g | 13 g | 5 g |
| 3 porce | 516 g | 759 | 55 g | 77 g | 30 g |
| 4 porce | 688 g | 1011 | 73 g | 103 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,3 g | 7,5 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 16 g | 22 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 27 g | 37 g | 15 g |
Podobné potraviny
- Nezralá semena okřídlené fazolenezralá semena, vařená, vařená ve vodě, sceděná, se solí37 kcal / 100 g
- Křídlatá fazolezralá semena, vařená, se solí147 kcal / 100 g
- Nezralá semena křídlaté fazolenezralá semena, vařená, vařená, sceděná, bez soli38 kcal / 100 g
- Křídlaté fazolegoa fazole, zelené, syrové49 kcal / 100 g
- Zralá sójová semenasemena, vařené, vařené ve vodě, se solí172 kcal / 100 g
- Dlouhé fazole zralá semenazralá semena, vařené, uvařené, se solí118 kcal / 100 g
- Zralá semena bobuvařené, dušené/vařené ve vodě, se solí110 kcal / 100 g
- Fazolezralá semena, vařené, dušené, se solí129 kcal / 100 g
- Vigna čínská catjangzralá semena, vařená, sceděná, se solí117 kcal / 100 g
- Zrno zralého hrachuklíčený, vařený, okapaný, solený98 kcal / 100 g
Otázky o potravině Zralá semena okřídlené fazole
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Zralá semena okřídlené fazole?
100 g potraviny Zralá semena okřídlené fazole obsahuje 147 kcal, 11 g bílkovin, 15 g sacharidů a 5,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (172 g) potraviny Zralá semena okřídlené fazole?
1 porce (172 g) potraviny Zralá semena okřídlené fazole obsahuje 253 kcal, 18 g bílkovin, 26 g sacharidů a 10 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (344 g) potraviny Zralá semena okřídlené fazole?
2 porce (344 g) potraviny Zralá semena okřídlené fazole obsahuje 506 kcal, 37 g bílkovin, 51 g sacharidů a 20 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (86 g) potraviny Zralá semena okřídlené fazole?
½ porce (86 g) potraviny Zralá semena okřídlené fazole obsahuje 126 kcal, 9,1 g bílkovin, 13 g sacharidů a 5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (516 g) potraviny Zralá semena okřídlené fazole?
3 porce (516 g) potraviny Zralá semena okřídlené fazole obsahuje 759 kcal, 55 g bílkovin, 77 g sacharidů a 30 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (688 g) potraviny Zralá semena okřídlené fazole?
4 porce (688 g) potraviny Zralá semena okřídlené fazole obsahuje 1011 kcal, 73 g bílkovin, 103 g sacharidů a 40 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Zralá semena okřídlené fazole?
50 g potraviny Zralá semena okřídlené fazole obsahuje 74 kcal, 5,3 g bílkovin, 7,5 g sacharidů a 2,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Zralá semena okřídlené fazole?
150 g potraviny Zralá semena okřídlené fazole obsahuje 221 kcal, 16 g bílkovin, 22 g sacharidů a 8,8 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 172477 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
