Víte, co máte na talíři
Pražené zralé sójové boby
Kalorie a nutriční hodnoty
semena, solená
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 469 kcal —
- Bílkoviny 39 g 77%
- Sacharidy 13 g 5%
- Tuky 25 g 33%
- Nasycené mastné kyseliny 3,7 g 18%
- Vláknina 18 g 63%
- Cukry 4,2 g —
- Sodík 163 mg 7%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,91 mg 6%
- Vitamin K 50,4 µg 42%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folát (B9) 211 µg 53%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 124 mg 23%
Minerální látky
- Vápník 138 mg 11%
- Železo 3,9 mg 22%
- Hořčík 145 mg 35%
- Fosfor 363 mg 29%
- Draslík 1470 mg 31%
- Zinek 3,1 mg 29%
- Měď 0,83 mg 92%
- Mangan 2,2 mg 94%
- Selen 19,1 µg 35%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 39 g | 13 g | 25 g |
| 1 porce | 172 g | 807 | 66 g | 22 g | 44 g |
| 2 porce | 344 g | 1613 | 133 g | 43 g | 87 g |
| ½ porce | 86 g | 403 | 33 g | 11 g | 22 g |
| 3 porce | 516 g | 2420 | 199 g | 65 g | 131 g |
| 4 porce | 688 g | 3227 | 265 g | 86 g | 175 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 19 g | 6,3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 58 g | 19 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 77 g | 25 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 96 g | 31 g | 64 g |
Podobné potraviny
- Pražená sójová jádras přidanou solí469 kcal / 100 g
- Zralá sójová semenasemena, vařené, vařené ve vodě, se solí172 kcal / 100 g
- Zralé sójové bobysemena, suchá, vařená172 kcal / 100 g
- Suchá sójová semenasemena, suchá446 kcal / 100 g
- Sójasuchá, zralá semena, vařená, se solí172 kcal / 100 g
- Pražené sójové boby nasucho449 kcal / 100 g
- Klíčivé sójové bobyzralá semena, vařená, restovaná, se solí125 kcal / 100 g
- Solené pražené arašídypražené, solené631 kcal / 100 g
- Zralá semena bobuvařené, dušené/vařené ve vodě, se solí110 kcal / 100 g
- Klíčená sójazralá semena, vařená, v páře, se solí81 kcal / 100 g
Otázky o potravině Pražené zralé sójové boby
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Pražené zralé sójové boby?
100 g potraviny Pražené zralé sójové boby obsahuje 469 kcal, 39 g bílkovin, 13 g sacharidů a 25 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (172 g) potraviny Pražené zralé sójové boby?
1 porce (172 g) potraviny Pražené zralé sójové boby obsahuje 807 kcal, 66 g bílkovin, 22 g sacharidů a 44 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (344 g) potraviny Pražené zralé sójové boby?
2 porce (344 g) potraviny Pražené zralé sójové boby obsahuje 1613 kcal, 133 g bílkovin, 43 g sacharidů a 87 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (86 g) potraviny Pražené zralé sójové boby?
½ porce (86 g) potraviny Pražené zralé sójové boby obsahuje 403 kcal, 33 g bílkovin, 11 g sacharidů a 22 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (516 g) potraviny Pražené zralé sójové boby?
3 porce (516 g) potraviny Pražené zralé sójové boby obsahuje 2420 kcal, 199 g bílkovin, 65 g sacharidů a 131 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (688 g) potraviny Pražené zralé sójové boby?
4 porce (688 g) potraviny Pražené zralé sójové boby obsahuje 3227 kcal, 265 g bílkovin, 86 g sacharidů a 175 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Pražené zralé sójové boby?
50 g potraviny Pražené zralé sójové boby obsahuje 235 kcal, 19 g bílkovin, 6,3 g sacharidů a 13 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Pražené zralé sójové boby?
150 g potraviny Pražené zralé sójové boby obsahuje 704 kcal, 58 g bílkovin, 19 g sacharidů a 38 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 172440 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
