Víte, co máte na talíři
Sójové boby
Kalorie a nutriční hodnoty
sušené, syrové
370
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny36 g
Sacharidy16 g
Tuky19 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 370 kcal —
- Bílkoviny 36 g 72%
- Sacharidy 16 g 6%
- Tuky 19 g 24%
- Nasycené mastné kyseliny 2,3 g 12%
- Cukry 5,5 g —
- Sodík 5 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,9 mg 19%
- Thiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Biotin (B7) 65 µg 217%
- Folát (B9) 370 µg 93%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 240 mg 18%
- Železo 9,7 mg 54%
- Hořčík 250 mg 60%
- Fosfor 660 mg 53%
- Draslík 1730 mg 37%
- Zinek 4,3 mg 39%
- Měď 1,6 mg 172%
- Mangan 2,6 mg 113%
- Selen 14 µg 25%
- Jód 6 µg 4%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 36 g | 16 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 18 g | 7,9 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 54 g | 24 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 72 g | 32 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 90 g | 40 g | 47 g |
Podobné potraviny
- Zralé sójové bobysemena, syrová446 kcal / 100 g
- Zelené sójové bobysyrové147 kcal / 100 g
- Celé sójové bobysemeno441 kcal / 100 g
- Čerstvé sójové bobyčerstvé158 kcal / 100 g
- Klíčivé sójové bobyzralá semena, syrová122 kcal / 100 g
- Sójasuchá, zralá semena, vařená, se solí172 kcal / 100 g
- Suchá sójová semenasemena, suchá446 kcal / 100 g
- Sušené fazolesyrové326 kcal / 100 g
- Fazole bobsušené, syrové245 kcal / 100 g
- Fazole adukicelé, sušené, syrové272 kcal / 100 g
Otázky o potravině Sójové boby
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Sójové boby?
100 g potraviny Sójové boby obsahuje 370 kcal, 36 g bílkovin, 16 g sacharidů a 19 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Sójové boby?
50 g potraviny Sójové boby obsahuje 185 kcal, 18 g bílkovin, 7,9 g sacharidů a 9,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Sójové boby?
150 g potraviny Sójové boby obsahuje 555 kcal, 54 g bílkovin, 24 g sacharidů a 28 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Sójové boby?
200 g potraviny Sójové boby obsahuje 740 kcal, 72 g bílkovin, 32 g sacharidů a 37 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Sójové boby?
250 g potraviny Sójové boby obsahuje 925 kcal, 90 g bílkovin, 40 g sacharidů a 47 g tuků.
Zdroj: CoFID (UK) 13-115 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
