Víte, co máte na talíři
Sójové boby
Kalorie a nutriční hodnoty
sušené, vařené v nesolené vodě
141
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny14 g
Sacharidy5,1 g
Tuky7,3 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 141 kcal —
- Bílkoviny 14 g 28%
- Sacharidy 5,1 g 2%
- Tuky 7,3 g 9%
- Nasycené mastné kyseliny 0,9 g 5%
- Cukry 2,1 g —
- Sodík 1 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 8%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Biotin (B7) 25 µg 83%
- Folát (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 83 mg 6%
- Železo 3 mg 17%
- Hořčík 63 mg 15%
- Fosfor 250 mg 20%
- Draslík 510 mg 11%
- Zinek 0,9 mg 8%
- Měď 0,32 mg 36%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 5 µg 9%
- Jód 2 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 14 g | 5,1 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 7 g | 2,6 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 21 g | 7,7 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 28 g | 10 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 35 g | 13 g | 18 g |
Podobné potraviny
- Zralé sójové bobysemena, suchá, vařená172 kcal / 100 g
- Zelené sójové boby edamamevařené, sceděné141 kcal / 100 g
- Zelené sójové bobyvařené, vařené ve vodě, sceděné, bez soli141 kcal / 100 g
- Pražené zralé sójové bobysemena, suchá449 kcal / 100 g
- Pražené sójové boby nasucho449 kcal / 100 g
- Sójasuchá, zralá semena, vařená, se solí172 kcal / 100 g
- Zralá sójová semenasemena, vařené, vařené ve vodě, se solí172 kcal / 100 g
- Fazole adukicelé, sušené, vařené v nesolené vodě123 kcal / 100 g
- Fazole bobcelé, vařené v nesolené vodě91 kcal / 100 g
- Sušené fazolevařené v destilované vodě, bez soli, scezené117 kcal / 100 g
Otázky o potravině Sójové boby
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Sójové boby?
100 g potraviny Sójové boby obsahuje 141 kcal, 14 g bílkovin, 5,1 g sacharidů a 7,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Sójové boby?
50 g potraviny Sójové boby obsahuje 71 kcal, 7 g bílkovin, 2,6 g sacharidů a 3,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Sójové boby?
150 g potraviny Sójové boby obsahuje 212 kcal, 21 g bílkovin, 7,7 g sacharidů a 11 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Sójové boby?
200 g potraviny Sójové boby obsahuje 282 kcal, 28 g bílkovin, 10 g sacharidů a 15 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Sójové boby?
250 g potraviny Sójové boby obsahuje 353 kcal, 35 g bílkovin, 13 g sacharidů a 18 g tuků.
Zdroj: CoFID (UK) 13-116 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
