Víte, co máte na talíři
Zelené sójové boby
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené, vařené ve vodě, sceděné, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 141 kcal —
- Bílkoviny 12 g 25%
- Sacharidy 6,9 g 2%
- Tuky 6,4 g 8%
- Nasycené mastné kyseliny 0,7 g 4%
- Vláknina 4,2 g 15%
- Sodík 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folát (B9) 111 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 145 mg 11%
- Železo 2,5 mg 14%
- Hořčík 60 mg 14%
- Fosfor 158 mg 13%
- Draslík 539 mg 11%
- Zinek 0,91 mg 8%
- Měď 0,12 mg 13%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 12 g | 6,9 g | 6,4 g |
| 1 porce | 180 g | 254 | 22 g | 12 g | 12 g |
| 2 porce | 360 g | 508 | 45 g | 25 g | 23 g |
| ½ porce | 90 g | 127 | 11 g | 6,2 g | 5,8 g |
| 3 porce | 540 g | 761 | 67 g | 37 g | 35 g |
| 4 porce | 720 g | 1015 | 89 g | 49 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,2 g | 3,4 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 19 g | 10 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 25 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 31 g | 17 g | 16 g |
Podobné potraviny
- Zelené sójové boby edamamevařené, sceděné141 kcal / 100 g
- Zralé sójové bobyvařené, vařené ve vodě, bez soli172 kcal / 100 g
- Zelené fazolkyvařené, slité, se solí35 kcal / 100 g
- Edamamemražené, připravené121 kcal / 100 g
- Zelený hrášekvařený, scezený, se solí84 kcal / 100 g
- Zralá sójová semenasemena, vařené, vařené ve vodě, se solí172 kcal / 100 g
- Sójové bobyneloupané, vařené, nesolené125 kcal / 100 g
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Sójasuchá, zralá semena, vařená, se solí172 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
Otázky o potravině Zelené sójové boby
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Zelené sójové boby?
100 g potraviny Zelené sójové boby obsahuje 141 kcal, 12 g bílkovin, 6,9 g sacharidů a 6,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (180 g) potraviny Zelené sójové boby?
1 porce (180 g) potraviny Zelené sójové boby obsahuje 254 kcal, 22 g bílkovin, 12 g sacharidů a 12 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (360 g) potraviny Zelené sójové boby?
2 porce (360 g) potraviny Zelené sójové boby obsahuje 508 kcal, 45 g bílkovin, 25 g sacharidů a 23 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (90 g) potraviny Zelené sójové boby?
½ porce (90 g) potraviny Zelené sójové boby obsahuje 127 kcal, 11 g bílkovin, 6,2 g sacharidů a 5,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (540 g) potraviny Zelené sójové boby?
3 porce (540 g) potraviny Zelené sójové boby obsahuje 761 kcal, 67 g bílkovin, 37 g sacharidů a 35 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (720 g) potraviny Zelené sójové boby?
4 porce (720 g) potraviny Zelené sójové boby obsahuje 1015 kcal, 89 g bílkovin, 49 g sacharidů a 46 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Zelené sójové boby?
50 g potraviny Zelené sójové boby obsahuje 71 kcal, 6,2 g bílkovin, 3,4 g sacharidů a 3,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Zelené sójové boby?
150 g potraviny Zelené sójové boby obsahuje 212 kcal, 19 g bílkovin, 10 g sacharidů a 9,6 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 169283 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
