Víte, co máte na talíři
Zelené sójové boby
Kalorie a nutriční hodnoty
zmrazené, připravené
121
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny12 g
Sacharidy3,7 g
Tuky5,2 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 121 kcal —
- Bílkoviny 12 g 24%
- Sacharidy 3,7 g 1%
- Tuky 5,2 g 7%
- Nasycené mastné kyseliny 0,6 g 3%
- Vláknina 5,2 g 19%
- Cukry 2,2 g —
- Sodík 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 6,1 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,68 mg 5%
- Vitamin K 26,7 µg 22%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,92 mg 6%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 311 µg 78%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 56,3 mg 10%
Minerální látky
- Vápník 63 mg 5%
- Železo 2,3 mg 13%
- Hořčík 64 mg 15%
- Fosfor 169 mg 14%
- Draslík 436 mg 9%
- Zinek 1,4 mg 12%
- Měď 0,35 mg 38%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 12 g | 3,7 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6 g | 1,9 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 18 g | 5,6 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 24 g | 7,4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 30 g | 9,3 g | 13 g |
Podobné potraviny
- Zelené sójové boby edamamevařené, sceděné141 kcal / 100 g
- Edamamemražené, připravené121 kcal / 100 g
- Edamame sójové bobymražené130 kcal / 100 g
- Zelené fazolkymražené, vařené v destilované vodě, bez soli, scezené31 kcal / 100 g
- Čerstvé sójové bobyčerstvé158 kcal / 100 g
- Sójové bobyvařené, nesolené168 kcal / 100 g
- Fazolové luskymražené, vařené34 kcal / 100 g
- Fazolové lusky zelenéhluboce zmrazené28 kcal / 100 g
- Fazolkymražené, vařené34 kcal / 100 g
- Zelený hrášekmražený, nepřipravený (Zahrnuje potraviny pro Program distribuce potravin USDA)77 kcal / 100 g
Otázky o potravině Zelené sójové boby
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Zelené sójové boby?
100 g potraviny Zelené sójové boby obsahuje 121 kcal, 12 g bílkovin, 3,7 g sacharidů a 5,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Zelené sójové boby?
50 g potraviny Zelené sójové boby obsahuje 61 kcal, 6 g bílkovin, 1,9 g sacharidů a 2,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Zelené sójové boby?
150 g potraviny Zelené sójové boby obsahuje 182 kcal, 18 g bílkovin, 5,6 g sacharidů a 7,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Zelené sójové boby?
200 g potraviny Zelené sójové boby obsahuje 242 kcal, 24 g bílkovin, 7,4 g sacharidů a 10 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Zelené sójové boby?
250 g potraviny Zelené sójové boby obsahuje 303 kcal, 30 g bílkovin, 9,3 g sacharidů a 13 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6218 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
