Víte, co máte na talíři

Zelené sójové boby

Kalorie a nutriční hodnoty

syrové

147
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny13 g
Sacharidy6,9 g
Tuky6,8 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 147 kcal —
  • Bílkoviny 13 g 26%
  • Sacharidy 6,9 g 2%
  • Tuky 6,8 g 9%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,8 g 4%
  • Vláknina 4,2 g 15%
  • Sodík 15 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 9 µg 1%
  • Vitamin C 29 mg 32%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,44 mg 36%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 10%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folát (B9) 165 µg 41%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 197 mg 15%
  • Železo 3,6 mg 20%
  • Hořčík 65 mg 15%
  • Fosfor 194 mg 16%
  • Draslík 620 mg 13%
  • Zinek 0,99 mg 9%
  • Měď 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,55 mg 24%
  • Selen 1,5 µg 3%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g14713 g6,9 g6,8 g
1 porce256 g37633 g18 g17 g
2 porce512 g75366 g35 g35 g
½ porce128 g18817 g8,8 g8,7 g
3 porce768 g1129100 g53 g52 g
4 porce1024 g1505133 g70 g70 g
50 g50 g746,5 g3,4 g3,4 g
150 g150 g22119 g10 g10 g
200 g200 g29426 g14 g14 g
250 g250 g36832 g17 g17 g

Otázky o potravině Zelené sójové boby

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Zelené sójové boby?

100 g potraviny Zelené sójové boby obsahuje 147 kcal, 13 g bílkovin, 6,9 g sacharidů a 6,8 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 1 porce (256 g) potraviny Zelené sójové boby?

1 porce (256 g) potraviny Zelené sójové boby obsahuje 376 kcal, 33 g bílkovin, 18 g sacharidů a 17 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 2 porce (512 g) potraviny Zelené sójové boby?

2 porce (512 g) potraviny Zelené sójové boby obsahuje 753 kcal, 66 g bílkovin, 35 g sacharidů a 35 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje ½ porce (128 g) potraviny Zelené sójové boby?

½ porce (128 g) potraviny Zelené sójové boby obsahuje 188 kcal, 17 g bílkovin, 8,8 g sacharidů a 8,7 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 3 porce (768 g) potraviny Zelené sójové boby?

3 porce (768 g) potraviny Zelené sójové boby obsahuje 1129 kcal, 100 g bílkovin, 53 g sacharidů a 52 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 4 porce (1024 g) potraviny Zelené sójové boby?

4 porce (1024 g) potraviny Zelené sójové boby obsahuje 1505 kcal, 133 g bílkovin, 70 g sacharidů a 70 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Zelené sójové boby?

50 g potraviny Zelené sójové boby obsahuje 74 kcal, 6,5 g bílkovin, 3,4 g sacharidů a 3,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Zelené sójové boby?

150 g potraviny Zelené sójové boby obsahuje 221 kcal, 19 g bílkovin, 10 g sacharidů a 10 g tuků.

Zdroj: USDA FoodData Central 169282 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává