Víte, co máte na talíři
Zelené sójové boby
Kalorie a nutriční hodnoty
edamame, vařené, scezené, se solí
142
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny12 g
Sacharidy6,9 g
Tuky6,4 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 142 kcal —
- Bílkoviny 12 g 25%
- Sacharidy 6,9 g 2%
- Tuky 6,4 g 8%
- Nasycené mastné kyseliny 0,7 g 4%
- Vláknina 4,2 g 15%
- Sodík 250 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folát (B9) 111 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 145 mg 11%
- Železo 2,5 mg 14%
- Hořčík 60 mg 14%
- Fosfor 158 mg 13%
- Draslík 539 mg 11%
- Zinek 0,91 mg 8%
- Měď 0,11 mg 12%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 12 g | 6,9 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,2 g | 3,4 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 19 g | 10 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 25 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 31 g | 17 g | 16 g |
Podobné potraviny
- Zelené sójové boby edamamevařené, sceděné141 kcal / 100 g
- Edamamemražené, připravené121 kcal / 100 g
- Konzervované nezralé sójové boby edamamescezené94 kcal / 100 g
- Edamame sójové bobymražené130 kcal / 100 g
- Sójové bobyvařené, solené167 kcal / 100 g
- Zelené fazolkymražené, vařené v destilované vodě, bez soli, scezené31 kcal / 100 g
- Zralá sójová semenasemena, vařené, vařené ve vodě, se solí172 kcal / 100 g
- Sójasuchá, zralá semena, vařená, se solí172 kcal / 100 g
- Klíčená sójazralá semena, vařená, v páře, se solí81 kcal / 100 g
- Klíčivé sójové bobyzralá semena, vařená, restovaná, se solí125 kcal / 100 g
Otázky o potravině Zelené sójové boby
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Zelené sójové boby?
100 g potraviny Zelené sójové boby obsahuje 142 kcal, 12 g bílkovin, 6,9 g sacharidů a 6,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Zelené sójové boby?
50 g potraviny Zelené sójové boby obsahuje 71 kcal, 6,2 g bílkovin, 3,4 g sacharidů a 3,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Zelené sójové boby?
150 g potraviny Zelené sójové boby obsahuje 213 kcal, 19 g bílkovin, 10 g sacharidů a 9,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Zelené sójové boby?
200 g potraviny Zelené sójové boby obsahuje 284 kcal, 25 g bílkovin, 14 g sacharidů a 13 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Zelené sójové boby?
250 g potraviny Zelené sójové boby obsahuje 355 kcal, 31 g bílkovin, 17 g sacharidů a 16 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6542 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
