Víte, co máte na talíři
Zelený hrášek
Kalorie a nutriční hodnoty
mražený, nepřipravený (Zahrnuje potraviny pro Program distribuce potravin USDA)
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 77 kcal —
- Bílkoviny 5,2 g 10%
- Sacharidy 9,1 g 3%
- Tuky 0,4 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
- Vláknina 4,5 g 16%
- Cukry 5 g —
- Sodík 108 mg 5%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 103 µg 11%
- Vitamin C 18 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 27,9 µg 23%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folát (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 27 mg 5%
Minerální látky
- Vápník 22 mg 2%
- Železo 1,5 mg 9%
- Hořčík 26 mg 6%
- Fosfor 82 mg 7%
- Draslík 153 mg 3%
- Zinek 0,82 mg 7%
- Měď 0,12 mg 14%
- Mangan 0,34 mg 15%
- Selen 1,9 µg 3%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 5,2 g | 9,1 g | 0,4 g |
| 1 porce | 134 g | 103 | 7 g | 12 g | 0,5 g |
| 2 porce | 268 g | 206 | 14 g | 24 g | 1,1 g |
| ½ porce | 67 g | 52 | 3,5 g | 6,1 g | 0,3 g |
| 3 porce | 402 g | 310 | 21 g | 37 g | 1,6 g |
| 4 porce | 536 g | 413 | 28 g | 49 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,6 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7,8 g | 14 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 10 g | 18 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 13 g | 23 g | 1 g |
Podobné potraviny
- Půlený zelený hrášekzralá semena, syrová364 kcal / 100 g
- Mražený zelený hrášekvařený, sceděný, solený78 kcal / 100 g
- Zahrada hrášekmražené, syrové78 kcal / 100 g
- Mražený hráchsyrový62 kcal / 100 g
- Hrášeksyrové83 kcal / 100 g
- Zelený hráchsušený, zrna, syrový304 kcal / 100 g
- Mražený hrášekvařený92 kcal / 100 g
- Cukrový hrášekmražený, nepřipravený42 kcal / 100 g
- Hrášek a mrkevzmrazený, nepřipravený53 kcal / 100 g
- Zahradní hrášekkonzervováno, sceděno93 kcal / 100 g
Otázky o potravině Zelený hrášek
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Zelený hrášek?
100 g potraviny Zelený hrášek obsahuje 77 kcal, 5,2 g bílkovin, 9,1 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (134 g) potraviny Zelený hrášek?
1 porce (134 g) potraviny Zelený hrášek obsahuje 103 kcal, 7 g bílkovin, 12 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (268 g) potraviny Zelený hrášek?
2 porce (268 g) potraviny Zelený hrášek obsahuje 206 kcal, 14 g bílkovin, 24 g sacharidů a 1,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (67 g) potraviny Zelený hrášek?
½ porce (67 g) potraviny Zelený hrášek obsahuje 52 kcal, 3,5 g bílkovin, 6,1 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (402 g) potraviny Zelený hrášek?
3 porce (402 g) potraviny Zelený hrášek obsahuje 310 kcal, 21 g bílkovin, 37 g sacharidů a 1,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (536 g) potraviny Zelený hrášek?
4 porce (536 g) potraviny Zelený hrášek obsahuje 413 kcal, 28 g bílkovin, 49 g sacharidů a 2,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Zelený hrášek?
50 g potraviny Zelený hrášek obsahuje 39 kcal, 2,6 g bílkovin, 4,6 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Zelený hrášek?
150 g potraviny Zelený hrášek obsahuje 116 kcal, 7,8 g bílkovin, 14 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 170016 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
