Víte, co máte na talíři
Obyčejná vafle
Kalorie a nutriční hodnoty
připraveno podle receptu
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 291 kcal —
- Bílkoviny 7,9 g 16%
- Sacharidy 33 g 12%
- Tuky 14 g 18%
- Nasycené mastné kyseliny 2,9 g 14%
- Sodík 511 mg 22%
- Cholesterol 69 mg 23%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 65 µg 7%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folát (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0,25 µg 10%
Minerální látky
- Vápník 255 mg 20%
- Železo 2,3 mg 13%
- Hořčík 19 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Draslík 159 mg 3%
- Zinek 0,68 mg 6%
- Měď 0,06 mg 7%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 46,2 µg 84%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 7,9 g | 33 g | 14 g |
| 1 porce | 28,4 g | 82 | 2,2 g | 9,3 g | 4 g |
| 2 porce | 56,7 g | 165 | 4,5 g | 19 g | 8 g |
| ½ porce | 14,2 g | 41 | 1,1 g | 4,7 g | 2 g |
| 3 porce | 85,1 g | 247 | 6,7 g | 28 g | 12 g |
| 4 porce | 113,4 g | 330 | 9 g | 37 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4 g | 17 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 12 g | 49 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 16 g | 66 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 20 g | 82 g | 35 g |
Podobné potraviny
- Pekařská vaflez pekárny, obyčejná, z pekárny301 kcal / 100 g
- Vafle339 kcal / 100 g
- Obyčejná oplatka400 kcal / 100 g
- Obyčejné palačinkypřipraveno podle receptu227 kcal / 100 g
- Bezlepková vaflezmrazené, připravené k ohřátí263 kcal / 100 g
- Máslová vaflezmrazené, připravené k ohřevu, opečené309 kcal / 100 g
- Obyčejný muffinpřipravený podle receptu, z nízkotučného (2%) mléka296 kcal / 100 g
- Smetanové vafletěsto na koláč534 kcal / 100 g
Otázky o potravině Obyčejná vafle
Jak ohřát obyčejnou vafli, aby byla znovu křupavá?
Dej ji na pár minut do toustovače, nebo ji ohřívej v troubě předehřáté na 180 °C asi 5 minut. Mikrovlnka ji sice prohřeje rychle, ale změkne.
Dají se obyčejné vafle zamrazit?
Ano. Nech je úplně vychladnout, prolož pečicím papírem a ulož do uzavíratelného sáčku; v mrazáku vydrží zhruba 2 měsíce. Rozmrazovat je nemusíš, můžeš je rovnou opéct v toustovači.
S čím se obyčejná vafle nejčastěji podává?
Sladkou vafli doplň čerstvým ovocem, jogurtem, tvarohem nebo trochou javorového sirupu. Obyčejná, málo sladká vafle chutná také naslano, třeba s vejcem a sýrem.
Jak poznat dobrou obyčejnou vafli při nákupu?
Hledej vafli se zlatavou barvou, zřetelnou mřížkou a suchým, křupavým povrchem; vlhká nebo gumová bývá uvnitř změklá. Pokud ji budeš opékat, vybírej spíš pevnější kus, který se při manipulaci neláme.
Kolik váží jedna obyčejná vafle a kolik má energie?
Kulatá vafle o průměru asi 18 cm mívá kolem 75 g; její energie je 218 kcal. Menší kousek o hmotnosti 28 g má 81 kcal.
Jaký je rozdíl mezi obyčejnou vaflí a palačinkou?
Vafle se peče v rozpálené mřížkované formě, takže má křupavější povrch a hluboké důlky na náplň; palačinka se smaží na rovné pánvi a zůstává tenká a ohebná. Obyčejná palačinka má 227 kcal na 100 g, obyčejná vafle 291 kcal.
Jak uchovat vafle, aby do druhého dne nezvlhly?
Nech je po upečení vychladnout na mřížce a pak je dej do uzavřené nádoby při pokojové teplotě. Nedávej teplé vafle na sebe ani je nezavírej do sáčku, dokud z nich uniká pára.
Zdroj: USDA FoodData Central 175039 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
