Víte, co máte na talíři
Obyčejná vafle
Kalorie a nutriční hodnoty
zmrazené, připravené k ohřátí
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 285 kcal —
- Bílkoviny 6,5 g 13%
- Sacharidy 41 g 15%
- Tuky 9,7 g 12%
- Nasycené mastné kyseliny 1,5 g 8%
- Vláknina 2,2 g 8%
- Cukry 4,9 g —
- Sodík 638 mg 28%
- Cholesterol 14 mg 5%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 381 µg 42%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 7,8 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0,62 mg 48%
- Niacin (B3) 7,6 mg 47%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,9 mg 53%
- Folát (B9) 68 µg 17%
- Vitamin B12 2,9 µg 122%
Minerální látky
- Vápník 308 mg 24%
- Železo 5,6 mg 31%
- Hořčík 23 mg 5%
- Fosfor 361 mg 29%
- Draslík 125 mg 3%
- Zinek 0,59 mg 5%
- Měď 0,04 mg 5%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 12,2 µg 22%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 6,5 g | 41 g | 9,7 g |
| 1 porce | 28,4 g | 81 | 1,8 g | 12 g | 2,7 g |
| 2 porce | 56,7 g | 162 | 3,7 g | 23 g | 5,5 g |
| ½ porce | 14,2 g | 40 | 0,9 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 3 porce | 85,1 g | 242 | 5,5 g | 35 g | 8,2 g |
| 4 porce | 113,4 g | 323 | 7,3 g | 46 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 3,2 g | 20 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 9,7 g | 61 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 13 g | 82 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 16 g | 102 g | 24 g |
Podobné potraviny
- Bezlepková vaflezmrazené, připravené k ohřátí263 kcal / 100 g
- Celozrnná nízkotučná vaflezmrazené, připravené k ohřátí257 kcal / 100 g
- Pekařská vaflez pekárny, obyčejná, z pekárny301 kcal / 100 g
- Máslová vaflezmrazené, připravené k ohřevu274 kcal / 100 g
- Obyčejná palačinkazmrazené, připravené k ohřátí (obsahuje podmáslí)233 kcal / 100 g
- Podmáslová vaflezmrazené, připravené k ohřevu273 kcal / 100 g
- Vafle s čokoládovými kouskyzmrazené, připravené k ohřevu297 kcal / 100 g
- Obyčejné palačinkymražené, připravené k ohřevu, mikrovlnná trouba, obsahuje podmáslí239 kcal / 100 g
- Obyčejná oplatkanebo křehká oplatka, přírodní467 kcal / 100 g
- Měkká vafle bruselského typupřírodní nebo s cukrem, baleno455 kcal / 100 g
Otázky o potravině Obyčejná vafle
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Obyčejná vafle?
100 g potraviny Obyčejná vafle obsahuje 285 kcal, 6,5 g bílkovin, 41 g sacharidů a 9,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (28,4 g) potraviny Obyčejná vafle?
1 porce (28,4 g) potraviny Obyčejná vafle obsahuje 81 kcal, 1,8 g bílkovin, 12 g sacharidů a 2,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (56,7 g) potraviny Obyčejná vafle?
2 porce (56,7 g) potraviny Obyčejná vafle obsahuje 162 kcal, 3,7 g bílkovin, 23 g sacharidů a 5,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (14,2 g) potraviny Obyčejná vafle?
½ porce (14,2 g) potraviny Obyčejná vafle obsahuje 40 kcal, 0,9 g bílkovin, 5,8 g sacharidů a 1,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (85,1 g) potraviny Obyčejná vafle?
3 porce (85,1 g) potraviny Obyčejná vafle obsahuje 242 kcal, 5,5 g bílkovin, 35 g sacharidů a 8,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (113,4 g) potraviny Obyčejná vafle?
4 porce (113,4 g) potraviny Obyčejná vafle obsahuje 323 kcal, 7,3 g bílkovin, 46 g sacharidů a 11 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Obyčejná vafle?
50 g potraviny Obyčejná vafle obsahuje 143 kcal, 3,2 g bílkovin, 20 g sacharidů a 4,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Obyčejná vafle?
150 g potraviny Obyčejná vafle obsahuje 428 kcal, 9,7 g bílkovin, 61 g sacharidů a 15 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 175038 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
