Víte, co máte na talíři
obyčejná vafle
Kalorie a nutriční hodnoty
zmrazené, připravené k ohřevu, opékané
313
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny7,2 g
Sacharidy47 g
Tuky9,6 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 313 kcal —
- Bílkoviny 7,2 g 14%
- Sacharidy 47 g 17%
- Tuky 9,6 g 12%
- Nasycené mastné kyseliny 1,6 g 8%
- Vláknina 2,4 g 9%
- Cukry 5 g —
- Sodík 467 mg 20%
- Cholesterol 15 mg 5%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 398 µg 44%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,98 mg 7%
- Vitamin K 6,8 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,7 mg 54%
- Niacin (B3) 8,9 mg 56%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 1 mg 61%
- Folát (B9) 75 µg 19%
- Vitamin B12 2,9 µg 119%
- Cholin 28,1 mg 5%
Minerální látky
- Vápník 307 mg 24%
- Železo 6,9 mg 38%
- Hořčík 24 mg 6%
- Fosfor 429 mg 34%
- Draslík 144 mg 3%
- Zinek 0,53 mg 5%
- Měď 0,03 mg 3%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 7,2 g | 47 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 3,6 g | 23 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 11 g | 70 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 14 g | 94 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 18 g | 117 g | 24 g |
Podobné potraviny
- Bezlepková vaflezmrazené, připravené k ohřátí263 kcal / 100 g
- Pekařská vaflez pekárny, obyčejná, z pekárny301 kcal / 100 g
- Máslová vaflezmrazené, připravené k ohřevu, opečené309 kcal / 100 g
- Celozrnná nízkotučná vaflezmrazené, připravené k ohřátí257 kcal / 100 g
- Podmáslová vaflezmrazené, připravené k ohřevu273 kcal / 100 g
- Obyčejná palačinkazmrazené, připravené k ohřátí (obsahuje podmáslí)233 kcal / 100 g
- Vafle s čokoládovými kouskyzmrazené, připravené k ohřevu297 kcal / 100 g
- Obyčejná oplatka400 kcal / 100 g
- Měkká vafle bruselského typupřírodní nebo s cukrem, baleno455 kcal / 100 g
- Oplatka na zmrzlinu obyčejnáobyčejná, neplněná368 kcal / 100 g
Otázky o potravině obyčejná vafle
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny obyčejná vafle?
100 g potraviny obyčejná vafle obsahuje 313 kcal, 7,2 g bílkovin, 47 g sacharidů a 9,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny obyčejná vafle?
50 g potraviny obyčejná vafle obsahuje 157 kcal, 3,6 g bílkovin, 23 g sacharidů a 4,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny obyčejná vafle?
150 g potraviny obyčejná vafle obsahuje 470 kcal, 11 g bílkovin, 70 g sacharidů a 14 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny obyčejná vafle?
200 g potraviny obyčejná vafle obsahuje 626 kcal, 14 g bílkovin, 94 g sacharidů a 19 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny obyčejná vafle?
250 g potraviny obyčejná vafle obsahuje 783 kcal, 18 g bílkovin, 117 g sacharidů a 24 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 4035 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
