Víte, co máte na talíři
Obyčejná vafle
Kalorie a nutriční hodnoty
zmrazené, připravené k ohřátí, opečené
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 312 kcal —
- Bílkoviny 7,2 g 14%
- Sacharidy 47 g 17%
- Tuky 9,6 g 12%
- Nasycené mastné kyseliny 1,6 g 8%
- Vláknina 2,4 g 9%
- Cukry 5 g —
- Sodík 467 mg 20%
- Cholesterol 15 mg 5%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 398 µg 44%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,98 mg 7%
- Vitamin K 6,8 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,7 mg 54%
- Niacin (B3) 8,9 mg 56%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 1 mg 61%
- Folát (B9) 75 µg 19%
- Vitamin B12 2,9 µg 121%
- Cholin 28,1 mg 5%
Minerální látky
- Vápník 307 mg 24%
- Železo 6,9 mg 38%
- Hořčík 24 mg 6%
- Fosfor 429 mg 34%
- Draslík 144 mg 3%
- Zinek 0,53 mg 5%
- Měď 0,03 mg 3%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 7,2 g | 47 g | 9,6 g |
| 1 porce | 28,4 g | 88 | 2 g | 13 g | 2,7 g |
| 2 porce | 56,7 g | 177 | 4,1 g | 27 g | 5,4 g |
| ½ porce | 14,2 g | 44 | 1 g | 6,6 g | 1,4 g |
| 3 porce | 85,1 g | 265 | 6,1 g | 40 g | 8,2 g |
| 4 porce | 113,4 g | 354 | 8,2 g | 53 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 3,6 g | 23 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 11 g | 70 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 14 g | 94 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 18 g | 117 g | 24 g |
Podobné potraviny
- Bezlepková vaflezmrazené, připravené k ohřátí263 kcal / 100 g
- Pekařská vaflez pekárny, obyčejná, z pekárny301 kcal / 100 g
- Máslová vaflezmrazené, připravené k ohřevu, opečené309 kcal / 100 g
- Celozrnná nízkotučná vaflezmrazené, připravené k ohřátí257 kcal / 100 g
- Podmáslová vaflezmrazené, připravené k ohřevu273 kcal / 100 g
- Obyčejná palačinkazmrazené, připravené k ohřátí (obsahuje podmáslí)233 kcal / 100 g
- Vafle s čokoládovými kouskyzmrazené, připravené k ohřevu297 kcal / 100 g
- Měkká vafle bruselského typupřírodní nebo s cukrem, baleno455 kcal / 100 g
- Obyčejná oplatkanebo křehká oplatka, přírodní467 kcal / 100 g
Otázky o potravině Obyčejná vafle
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Obyčejná vafle?
100 g potraviny Obyčejná vafle obsahuje 312 kcal, 7,2 g bílkovin, 47 g sacharidů a 9,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (28,4 g) potraviny Obyčejná vafle?
1 porce (28,4 g) potraviny Obyčejná vafle obsahuje 88 kcal, 2 g bílkovin, 13 g sacharidů a 2,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (56,7 g) potraviny Obyčejná vafle?
2 porce (56,7 g) potraviny Obyčejná vafle obsahuje 177 kcal, 4,1 g bílkovin, 27 g sacharidů a 5,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (14,2 g) potraviny Obyčejná vafle?
½ porce (14,2 g) potraviny Obyčejná vafle obsahuje 44 kcal, 1 g bílkovin, 6,6 g sacharidů a 1,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (85,1 g) potraviny Obyčejná vafle?
3 porce (85,1 g) potraviny Obyčejná vafle obsahuje 265 kcal, 6,1 g bílkovin, 40 g sacharidů a 8,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (113,4 g) potraviny Obyčejná vafle?
4 porce (113,4 g) potraviny Obyčejná vafle obsahuje 354 kcal, 8,2 g bílkovin, 53 g sacharidů a 11 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Obyčejná vafle?
50 g potraviny Obyčejná vafle obsahuje 156 kcal, 3,6 g bílkovin, 23 g sacharidů a 4,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Obyčejná vafle?
150 g potraviny Obyčejná vafle obsahuje 468 kcal, 11 g bílkovin, 70 g sacharidů a 14 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 175048 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
