Víte, co máte na talíři
Celozrnná nízkotučná vafle
Kalorie a nutriční hodnoty
zmrazené, připravené k ohřátí
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 257 kcal —
- Bílkoviny 7,1 g 14%
- Sacharidy 45 g 16%
- Tuky 3,6 g 5%
- Nasycené mastné kyseliny 0,7 g 4%
- Vláknina 4,3 g 15%
- Cukry 4,3 g —
- Sodík 557 mg 24%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 155 µg 17%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,49 mg 37%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folát (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
- Cholin 14,7 mg 3%
Minerální látky
- Vápník 143 mg 11%
- Železo 6,4 mg 36%
- Hořčík 65 mg 15%
- Fosfor 286 mg 23%
- Draslík 164 mg 3%
- Zinek 1,2 mg 11%
- Měď 0,19 mg 21%
- Mangan 1,7 mg 74%
- Selen 30,5 µg 55%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7,1 g | 45 g | 3,6 g |
| 1 porce | 70 g | 180 | 5 g | 31 g | 2,5 g |
| 2 porce | 140 g | 360 | 10 g | 63 g | 5 g |
| ½ porce | 35 g | 90 | 2,5 g | 16 g | 1,2 g |
| 3 porce | 210 g | 540 | 15 g | 94 g | 7,5 g |
| 4 porce | 280 g | 720 | 20 g | 126 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,6 g | 22 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 67 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 90 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 112 g | 8,9 g |
Podobné potraviny
- Celozrnná vafle s nízkým obsahem tukucelozrnné, s nízkým obsahem tuku201 kcal / 100 g
- Obyčejná vaflezmrazené, připravené k ohřátí285 kcal / 100 g
- Bezlepková vaflezmrazené, připravené k ohřátí263 kcal / 100 g
- Máslová vaflezmrazené, připravené k ohřevu, opečené309 kcal / 100 g
- Podmáslová vaflezmrazené, připravené k ohřevu273 kcal / 100 g
- Vafle s čokoládovými kouskyzmrazené, připravené k ohřevu297 kcal / 100 g
- Celozrnné tortillaspřipravené k pečení nebo smažení, celozrnné310 kcal / 100 g
- Chléb paratha z celozrnné pšenicekomerčně připraveno, zmrazené326 kcal / 100 g
Otázky o potravině Celozrnná nízkotučná vafle
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Celozrnná nízkotučná vafle?
100 g potraviny Celozrnná nízkotučná vafle obsahuje 257 kcal, 7,1 g bílkovin, 45 g sacharidů a 3,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (70 g) potraviny Celozrnná nízkotučná vafle?
1 porce (70 g) potraviny Celozrnná nízkotučná vafle obsahuje 180 kcal, 5 g bílkovin, 31 g sacharidů a 2,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (140 g) potraviny Celozrnná nízkotučná vafle?
2 porce (140 g) potraviny Celozrnná nízkotučná vafle obsahuje 360 kcal, 10 g bílkovin, 63 g sacharidů a 5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (35 g) potraviny Celozrnná nízkotučná vafle?
½ porce (35 g) potraviny Celozrnná nízkotučná vafle obsahuje 90 kcal, 2,5 g bílkovin, 16 g sacharidů a 1,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (210 g) potraviny Celozrnná nízkotučná vafle?
3 porce (210 g) potraviny Celozrnná nízkotučná vafle obsahuje 540 kcal, 15 g bílkovin, 94 g sacharidů a 7,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (280 g) potraviny Celozrnná nízkotučná vafle?
4 porce (280 g) potraviny Celozrnná nízkotučná vafle obsahuje 720 kcal, 20 g bílkovin, 126 g sacharidů a 10 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Celozrnná nízkotučná vafle?
50 g potraviny Celozrnná nízkotučná vafle obsahuje 129 kcal, 3,6 g bílkovin, 22 g sacharidů a 1,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Celozrnná nízkotučná vafle?
150 g potraviny Celozrnná nízkotučná vafle obsahuje 386 kcal, 11 g bílkovin, 67 g sacharidů a 5,4 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 174085 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
