Alamin ang laman ng plato mo
Turkey
Calories at mga nutrisyon
puti, rotisserie, deli cut
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 112 kcal —
- Protina 14 g 27%
- Carbohydrate 7.3 g 3%
- Taba 3 g 4%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 0.4 g 1%
- Asukal 4 g —
- Sodium 1200 mg 52%
- Cholesterol 55 mg 18%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 10 mg 11%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niacin (B3) 5.2 mg 32%
- Pantothenic acid (B5) 0.58 mg 12%
- Bitamina B6 0.29 mg 17%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 0.22 µg 9%
Mga mineral
- Calcium 16 mg 1%
- Iron 2.2 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 158 mg 13%
- Potassium 349 mg 7%
- Zinc 2.1 mg 19%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 29.9 µg 54%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 14 g | 7.3 g | 3 g |
| 1 bahagi | 48 g | 54 | 6.5 g | 3.5 g | 1.4 g |
| 2 bahagi | 96 g | 108 | 13 g | 7 g | 2.9 g |
| ½ bahagi | 24 g | 27 | 3.2 g | 1.8 g | 0.7 g |
| 3 bahagi | 144 g | 161 | 19 g | 11 g | 4.3 g |
| 4 bahagi | 192 g | 215 | 26 g | 14 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 6.8 g | 3.7 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 20 g | 11 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 27 g | 15 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 34 g | 18 g | 7.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Turkey breast deli meatluto, hiniwa118 kcal / 100 g
- Turkey breast luncheon meatmababang asin, naka-prepackage o deli109 kcal / 100 g
- Turkey luncheon meatmababang taba100 kcal / 100 g
- Magaan na karne ng p_turkeylalaki, karne at balat, inihaw182 kcal / 100 g
- Pabo
- Ham ng pabohiniwa, sobrang walang taba, nakapakete na o mula sa deli134 kcal / 100 g
- Hiniwang pastrami ng pabodeli-meat139 kcal / 100 g
- Hiniwang dibdib ng pabonakabalot na nang maaga106 kcal / 100 g
- Inihaw na pabohiniwang manipis145 kcal / 100 g
- Processed na karne ng pabonaproseso120 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Turkey
Paano painitin ang luncheon meat na pabo para sa sandwich?
Hiwain nang manipis at iprito sa kawaling bahagyang may mantika nang mga 1–2 minuto bawat panig, hanggang uminit at bahagyang magkulay-ginto. Maaari rin itong ilagay nang malamig sa sandwich kung ready-to-eat ang produkto.
Gaano katagal puwedeng itago sa refrigerator ang nabuksang luncheon meat na pabo?
Ibalot o ilagay sa nakasarang lalagyan at panatilihing malamig; gamitin sa loob ng 3–5 araw. Itapon kung naiwan sa temperatura ng kuwarto nang mahigit 2 oras.
Anong mga ulam at palaman ang bagay sa luncheon meat na pabo?
Masarap itong iprito at ihain kasama ng sinangag at itlog, o gawing palaman sa tinapay kasama ng keso, lettuce at kamatis. Maaari ring ihalo sa tortang itlog o pasta salad.
Ano ang dapat tingnan kapag bibili ng luncheon meat na pabo?
Tingnan kung buo at hindi namamaga o tumatagas ang pakete, at kung malamig ang pagkakaref. Ihambing ang sodium sa bawat serving kung gusto mong pumili ng mas kaasin-asim na produkto.
Ano ang puwedeng ipalit sa luncheon meat na pabo sa sandwich?
Puwede mong ipalit ang hiniwang dibdib ng pabo o manok na niluto at pinalamig. Kung luncheon meat ang hanap mo, ham o hiniwang pastrami ng pabo ay maaari ring gamitin, pero magkaiba ang alat at lasa.
Mas mataas ba ang protina ng luncheon meat na pabo o hiniwang dibdib ng pabo?
Mas mataas ang protina ng hiniwang dibdib ng pabo: 14.8 g bawat 100 g, kumpara sa 14 g sa luncheon meat na pabo.
Gaano karaming luncheon meat na pabo ang karaniwang serving?
Karaniwang serving ang humigit-kumulang 48 g, o ilang manipis na hiwa depende sa kapal. May 576 mg na sodium ang daming ito.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174613 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
