Alamin ang laman ng plato mo
Turkey breast deli meat
Calories at mga nutrisyon
luto, hiniwa
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 118 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 2.6 g 1%
- Taba 2 g 3%
- Saturated fat 0.9 g 5%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0.3 g —
- Sodium 1139 mg 50%
- Cholesterol 45.6 mg 15%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.16 µg 1%
- Bitamina E 0.13 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 7.2 mg 45%
- Pantothenic acid (B5) 0.32 mg 6%
- Bitamina B6 0.25 mg 15%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 0.82 µg 34%
- Choline 30.1 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 0.42 mg 2%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 274 mg 22%
- Potassium 260 mg 6%
- Zinc 0.93 mg 8%
- Copper 0.04 mg 5%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 26 µg 47%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 21 g | 2.6 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 1.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 31 g | 3.9 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 42 g | 5.2 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 52 g | 6.5 g | 5.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hiniwang dibdib ng pabonakabalot na nang maaga106 kcal / 100 g
- Turkey breast luncheon meatmababang asin, naka-prepackage o deli109 kcal / 100 g
- Pabo
- Processed na karne ng pabonaproseso120 kcal / 100 g
- Chicken breast deli meatcooked, extra lean96 kcal / 100 g
- Hiniwang pastrami ng pabodeli-meat139 kcal / 100 g
- Ham ng pabohiniwa, sobrang walang taba, nakapakete na o mula sa deli134 kcal / 100 g
- Dibdib ng manok deli meatniluto sa hurno, hiniwa115 kcal / 100 g
- Turkey luncheon meat147 kcal / 100 g
- Karne ng dibdib ng pabomga bahagi sa tingi, luto, inihaw136 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Turkey breast deli meat
Paano gawing mas masarap ang sandwich na may deli meat na dibdib ng pabo?
Patuyuin muna ang hiwa kung basa, saka ipatong sa tinapay kasama ng keso, lettuce at kamatis. Bagay dito ang mustasa o mayo; i-toast ang sandwich hanggang matunaw ang keso at uminit ang palaman.
Puwede bang painitin ang deli meat na dibdib ng pabo bago kainin?
Oo. Iprito sa kawali nang isa hanggang dalawang minuto bawat panig, o painitin sa sandwich press; nagiging mas mabango ang lasa at bahagyang nagiging malutong ang mga gilid.
Gaano katagal itatago ang bukas na pakete ng deli meat na dibdib ng pabo?
Ibalik agad sa refrigerator na 4 °C o mas malamig, sa sisidlang nakasara o balot nang mahigpit, at ubusin sa loob ng tatlo hanggang limang araw. Itapon kung naiwan sa temperatura ng kuwarto nang mahigit dalawang oras.
Puwede bang i-freeze ang deli meat na dibdib ng pabo?
Puwede, pero maaaring lumambot o mag-iba ang tekstura kapag natunaw. Hatiin muna sa maliliit na supot para makuha mo lang ang kailangan, at tunawin sa refrigerator bago gamitin.
Anong mga putahe ang puwedeng lagyan ng deli meat na dibdib ng pabo?
Bukod sa sandwich, isama ito sa wrap, omelet, salad o quesadilla. Idagdag malapit sa huling bahagi ng pagluluto para uminit lang at hindi matuyo.
Mas kaunti ba ang sodium ng deli meat na dibdib ng pabo kaysa deli meat na dibdib ng manok?
Oo, sa bawat 100 g, may 1139 mg na sodium ang deli meat na dibdib ng pabo, samantalang 1302 mg ang deli meat na dibdib ng manok. Pareho pa ring maalat ang mga ito, kaya tikman muna bago dagdagan ng asin ang putahe.
Gaano karaming protina ang makukuha sa isang serving ng deli meat na dibdib ng pabo?
Ang ilang manipis na hiwa, mga 50 g, ay nagbibigay ng 10 g na protina. Dahil maalat ito, puwede mong ipares sa gulay at tinapay sa halip na dagdagan pa ng maalat na palaman.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 1172 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
