Alamin ang laman ng plato mo
mga bola-bolang istilong Italyano
Calories at mga nutrisyon
frozen
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 286 kcal —
- Protina 14 g 29%
- Carbohydrate 5.8 g 2%
- Taba 22 g 28%
- Saturated fat 7.6 g 38%
- Hibla 2.3 g 8%
- Asukal 3.5 g —
- Sodium 666 mg 29%
- Cholesterol 66 mg 22%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 22 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.42 mg 3%
- Bitamina K 8.2 µg 7%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 3.1 mg 19%
- Pantothenic acid (B5) 0.92 mg 18%
- Bitamina B6 0.2 mg 12%
- Folate (B9) 36 µg 9%
- Bitamina B12 1 µg 42%
- Choline 45.2 mg 8%
Mga mineral
- Calcium 80 mg 6%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphorus 239 mg 19%
- Potassium 296 mg 6%
- Zinc 1.7 mg 15%
- Copper 0.12 mg 14%
- Manganese 0.28 mg 12%
- Selenium 15.3 µg 28%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 14 g | 5.8 g | 22 g |
| 1 bahagi | 85 g | 243 | 12 g | 4.9 g | 19 g |
| 2 bahagi | 170 g | 486 | 25 g | 9.8 g | 38 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 122 | 6.1 g | 2.4 g | 9.4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 729 | 37 g | 15 g | 57 g |
| 4 bahagi | 340 g | 972 | 49 g | 20 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 7.2 g | 2.9 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 22 g | 8.6 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 29 g | 12 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 36 g | 14 g | 56 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bola-bolang istilong Italyanofrozen286 kcal / 100 g
- Bolang-bolangproduktong frozen217 kcal / 100 g
- Mga bola-bolang manokpinirito, 12% taba, produktong frozen224 kcal / 100 g
- Bola-bolang karnede-lata
- Mga bola ng karne ng baboy at baka istilong suweko258 kcal / 100 g
- Swedish meatballsmay gravy, may noodles, frozen diet meal112 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa mga bola-bolang istilong Italyano
Paano lutuin ang mga bola-bolang istilong Italyano para maluto hanggang gitna?
Iprito muna sa kawali hanggang maging kayumanggi ang labas, saka hinaan ang apoy at takpan hanggang maluto ang gitna. Kung hilaw ang mga bola-bola, tiyaking umabot sa 74 °C ang temperatura sa gitna.
Paano hindi madudurog ang mga bola-bolang istilong Italyano habang niluluto?
Huwag masyadong masahin ang timpla; sapat nang magkahalo ang karne, pampalasa at binder. Palamigin nang mga 15 minuto bago bilugin at iprito, at huwag galawin agad habang pinapakulay ang isang panig.
Anong mga putahe ang puwedeng gawin sa mga bola-bolang istilong Italyano?
Ihain sa spaghetti na may tomato sauce, ilagay sa meatball sub, o idagdag sa sabaw na may gulay. Bagay rin ang mga ito sa polenta o kanin kapag may makapal na tomato sauce.
Gaano katagal itatabi ang mga natirang bola-bolang istilong Italyano?
Ilagay sa nakatakip na lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos maluto at ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Para mas matagal itabi, i-freeze; painitin muli hanggang umuusok at mainit pati ang gitna.
Ano ang puwedeng ipalit sa mga bola-bolang istilong Italyano sa spaghetti?
Gumamit ng mga bola-bolang karne o manok; ihambing ang laki at lutuin hanggang umabot sa ligtas na temperatura ang gitna. Maaari ring durugin ang nilutong Italian sausage at igisa sa tomato sauce bilang kapalit na walang bilog na hugis.
Mas maalat ba ang mga bola-bolang istilong Italyano kaysa mga bola ng karne ng baboy at baka, istilong Suweko?
Mas mataas ang sodium ng mga bola-bolang istilong Italyano: 666 mg bawat 100 g, kumpara sa 603 mg sa istilong Suweko. Tingnan ang alat ng sauce at iba pang kasamang pagkain para hindi masyadong maalat ang buong putahe.
Ilang bola-bolang istilong Italyano ang karaniwang isang serving?
Mga 56 g ang isang karaniwang bahagi, na katumbas ng 160 kcal. Kung malalaki ang bola-bola, timbangin ang ilang piraso sa halip na tantiyahin batay lang sa bilang.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171638 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
