Alamin ang laman ng plato mo
Sausage sa almusal na pabo
Calories at mga nutrisyon
banayad, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 174 kcal —
- Protina 16 g 32%
- Carbohydrate 3.2 g 1%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 2.8 g 14%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 714 mg 31%
- Cholesterol 76 mg 25%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.4 µg 2%
- Bitamina E 0.19 mg 1%
- Bitamina K 0.4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 4.4 mg 28%
- Pantothenic acid (B5) 0.81 mg 16%
- Bitamina B6 0.26 mg 15%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 1.3 µg 53%
- Choline 33.9 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 55 mg 4%
- Iron 1.3 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 174 mg 14%
- Potassium 258 mg 5%
- Zinc 2.5 mg 23%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.08 mg 3%
- Selenium 12.5 µg 23%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 16 g | 3.2 g | 10 g |
| 1 bahagi | 28 g | 49 | 4.5 g | 0.9 g | 2.9 g |
| 2 bahagi | 56 g | 97 | 8.9 g | 1.8 g | 5.8 g |
| ½ bahagi | 14 g | 24 | 2.2 g | 0.4 g | 1.5 g |
| 3 bahagi | 84 g | 146 | 13 g | 2.7 g | 8.7 g |
| 4 bahagi | 112 g | 195 | 18 g | 3.6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 8 g | 1.6 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 24 g | 4.8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 32 g | 6.4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 40 g | 8 g | 26 g |
Mga kahawig na pagkain
- Turkey breakfast sausagelinks or rounds, raw156 kcal / 100 g
- Sausage ng pabosariwa, hilaw155 kcal / 100 g
- Pork breakfast sausagelinks or rounds, raw275 kcal / 100 g
- Italian turkey sausagehilaw139 kcal / 100 g
- Sosis para sa almusal na bakamga link o bilog, hilaw306 kcal / 100 g
- Tusino ng pabomababang taba, i-brown at ihain, luto204 kcal / 100 g
- Sosis na pabomaanghang, pinausukan158 kcal / 100 g
- Sausage ng pabo at baboysariwa, maramihan, patty o link, luto307 kcal / 100 g
- Smoked Italian turkey sausageusok158 kcal / 100 g
- Beef breakfast sausagepre-cooked, unprepared327 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Sausage sa almusal na pabo
Paano lutuin ang sausage sa almusal na pabo sa kawali?
Painitin ang kawali sa katamtamang apoy at lutuin ang mga piraso nang mga 8–10 minuto, baligtarin paminsan-minsan para pumantay ang luto. Kung hilaw ang laman, tiyaking umabot sa 74 °C ang gitna bago ihain.
Ano ang masarap ipares sa sausage sa almusal na pabo?
Ihain ito kasama ng pritong itlog, toast o sinangag at gulay gaya ng kabute at spinach. Puwede rin itong hiwain at ihalo sa omelet o breakfast sandwich.
Paano itago ang sausage sa almusal na pabo?
Ilagay agad sa refrigerator ang hilaw na sausage at gamitin sa loob ng 1–2 araw, o i-freeze kung hindi pa lulutuin. Itago sa saradong lalagyan ang nalutong tira sa refrigerator at ubusin sa loob ng 3–4 araw.
Paano malalaman kung luto na ang sausage sa almusal na pabo?
Pinakatiyak ang thermometer: dapat umabot sa 74 °C ang gitna ng bawat piraso. Huwag umasa lang sa kulay o sa pag-itsa ng katas, lalo na kung makapal ang sausage.
Ilang piraso ang karaniwang serving, at gaano karaming protina ang nasa isa?
Mga isang piraso, na humigit-kumulang 28 g, ang karaniwang serving. May 4.5 g na protina at 49 kcal ito.
Pareho ba ang sausage sa almusal na pabo at Italian turkey sausage?
Hindi: karaniwang mas banayad at pang-almusal ang timpla ng una, samantalang may mga halamang pampalasa gaya ng fennel o oregano ang Italian turkey sausage. Mas kaunti rin ang enerhiya ng Italian turkey sausage: 139 kcal bawat 100 g kumpara sa 174 kcal.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174600 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
