Alamin ang laman ng plato mo

Pinausukang dibdib ng pabo

Calories at mga nutrisyon

may lasa ng lemon pepper, 97% walang taba

calorieskcal bawat 100 g

Protina21 g

Carbs1.3 g

Taba0.7 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 95 kcal —
Protina 21 g 42%
Carbohydrate 1.3 g 0%
Taba 0.7 g 1%
Saturated fat 0.2 g 1%
Hibla 0 g 0%
Asukal 0 g —
Sodium 1160 mg 50%
Cholesterol 48 mg 16%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 0 µg 0%
Bitamina K 0 µg 0%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	95	21 g	1.3 g	0.7 g
1 bahagi	28 g	27	5.9 g	0.4 g	0.2 g
2 bahagi	56 g	53	12 g	0.7 g	0.4 g
½ bahagi	14 g	13	2.9 g	0.2 g	0.1 g
3 bahagi	84 g	80	18 g	1.1 g	0.6 g
4 bahagi	112 g	106	23 g	1.5 g	0.8 g
50 g	50 g	48	11 g	0.7 g	0.3 g
150 g	150 g	143	31 g	2 g	1 g
200 g	200 g	190	42 g	2.6 g	1.4 g
250 g	250 g	238	52 g	3.3 g	1.7 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Pinausukang dibdib ng pabo

Paano gamitin ang pinausukang dibdib ng pabo sa sandwich?

Patuyuin muna ang hiwa kung basa, saka ipatong sa tinapay kasama ng lettuce, kamatis at keso. Bagay din ito sa mustard o mayonnaise; idagdag ang kamatis bago kainin para hindi agad lumambot ang tinapay.

Puwede bang painitin ang pinausukang dibdib ng pabo?

Oo. Igisa ang mga hiwa sa kawali nang isa hanggang dalawang minuto bawat panig, o idagdag sa omelet, pasta o sinangag sa huling ilang minuto ng pagluluto. Luto na ito, kaya initin lang hanggang mainit kung ihahain nang mainit.

Paano itago ang pinausukang dibdib ng pabo matapos buksan?

Ibalik agad sa refrigerator ang natira sa saradong lalagyan at gamitin sa loob ng tatlo hanggang limang araw. Huwag iwan sa temperatura ng kuwarto nang lampas dalawang oras; kung mainit ang paligid, isang oras lang.

Ano ang puwedeng ipalit sa pinausukang dibdib ng pabo?

Puwedeng gumamit ng hiniwang dibdib ng pabo o dibdib ng manok deli meat sa sandwich at salad. Mas mataas nang kaunti ang sodium ng pinausukang dibdib ng pabo, na may 1160 mg bawat 100 g, kumpara sa 704 mg sa dibdib ng manok deli meat.

Mas maalat ba ito kaysa turkey breast deli meat?

Oo. May 1160 mg na sodium ang pinausukang dibdib ng pabo bawat 100 g, kumpara sa 969 mg sa turkey breast deli meat; lasahan muna ang ulam bago magdagdag ng asin.

Gaano karaming pinausukang dibdib ng pabo ang karaniwang isang serving?

Isang hiwa, mga 28 g, ay praktikal na serving para sa sandwich. Nagbibigay ito ng 5.9 g na protina.

Ano ang kaibahan ng pinausukang dibdib ng pabo at pinausukang ham ng dibdib ng pabo?

Mas mababa ang taba ng pinausukang dibdib ng pabo: 0.7 g bawat 100 g, kumpara sa 3.8 g sa pinausukang ham ng dibdib ng pabo. Pareho silang puwedeng ilagay sa sandwich, salad o omelet.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 174612 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla