Alamin ang laman ng plato mo

Ham na pinausukan sa pulot

Calories at mga nutrisyon

luto

122

calorieskcal bawat 100 g

Protina18 g

Carbs7.3 g

Taba2.4 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 122 kcal —
Protina 18 g 36%
Carbohydrate 7.3 g 3%
Taba 2.4 g 3%
Saturated fat 0.9 g 4%
Hibla 0 g 0%
Asukal 0 g —
Sodium 900 mg 39%
Cholesterol 22 mg 7%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 0 µg 0%
Bitamina C 0.6 mg 1%
Thiamin (B1) 0.4 mg 34%
Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
Niacin (B3) 2.3 mg 14%
Pantothenic acid (B5) 0.24 mg 5%
Bitamina B6 0.23 mg 14%
Folate (B9) 2 µg 1%
Bitamina B12 0.38 µg 16%

Mga mineral

Calcium 6 mg 0%
Iron 0.39 mg 2%
Magnesium 8 mg 2%
Phosphorus 384 mg 31%
Potassium 165 mg 4%
Zinc 0.91 mg 8%
Copper 0.04 mg 5%
Manganese 0.03 mg 1%
Selenium 10.4 µg 19%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	122	18 g	7.3 g	2.4 g
1 bahagi	55 g	67	9.9 g	4 g	1.3 g
2 bahagi	110 g	134	20 g	8 g	2.6 g
½ bahagi	27.5 g	34	4.9 g	2 g	0.7 g
3 bahagi	165 g	201	30 g	12 g	3.9 g
4 bahagi	220 g	268	39 g	16 g	5.2 g
50 g	50 g	61	9 g	3.6 g	1.2 g
150 g	150 g	183	27 g	11 g	3.6 g
200 g	200 g	244	36 g	15 g	4.7 g
250 g	250 g	305	45 g	18 g	5.9 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Ham na pinausukan sa pulot

Paano painitin ang ham na pinausukan sa pulot nang hindi ito natutuyo?

Painitin ang hiwa sa kawali sa mahinang apoy, mga 1–2 minuto bawat panig, o takpan at painitin sa microwave nang maiikling pagitan. Kung ang ham ay niluto na at iniinit muli bilang tira, painitin hanggang umabot sa 74 °C ang gitna.

Ano ang masarap na lutuin gamit ang ham na pinausukan sa pulot?

Ihalo ang hiniwang ham sa tortang itlog, sinangag, o pasta na may cream; bagay rito ang keso, mustasa, pinya, at mga gulay gaya ng repolyo. Dahil matamis at maalat na ito, tikman muna bago magdagdag ng asin o pulot.

Gaano katagal tatagal sa refrigerator ang nabuksang ham na pinausukan sa pulot?

Ibalot nang mahigpit o ilagay sa sisidlang may takip at panatilihin sa refrigerator na 4 °C o mas malamig. Gamitin sa loob ng 3–5 araw pagkabukas; itapon kung naiwan sa temperatura ng kuwarto nang mahigit 2 oras.

Puwede bang i-freeze ang ham na pinausukan sa pulot?

Oo. Hatiin sa mga bahaging gagamitin mo, paghiwa-hiwalayin ang mga hiwa gamit ang baking paper, at balutin nang mahigpit bago i-freeze; pinakamainam ang kalidad sa loob ng 1–2 buwan. I-defrost sa refrigerator, hindi sa mesa.

Ano ang puwedeng ipalit sa ham na pinausukan sa pulot?

Puwede ang nilagang ham o ham ng baboy; kung gusto mo ng kaparehong usok at tamis, pahiran nang kaunti ng pulot ang ham at dagdagan ng paprika na pinausukan. Para sa walang karne, subukan ang inihaw na kabute, bagaman hindi nito lubos na mapapalitan ang lasa ng ham.

Mas mataba ba ang pinausukang embido ng pulot at bawang kaysa ham na pinausukan sa pulot?

Oo. May 15.2 g na taba bawat 100 g ang pinausukang embido ng pulot at bawang, kumpara sa 2.4 g sa ham na pinausukan sa pulot.

Gaano karaming ham na pinausukan sa pulot ang karaniwang inilalagay sa isang sandwich?

Mga 55 g ang isang karaniwang bahagi—sapat para sa isang masaganang sandwich. May 495 mg na sodium ang bahaging iyon, kaya tikman muna ang palaman bago magdagdag ng maalat na keso o atsara.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 174611 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla