Alamin ang laman ng plato mo
Nilagang ham na pinausukan
Calories at mga nutrisyon
135
calorieskcal bawat 100 g
Protina20 g
Carbs0.8 g
Taba5.8 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 135 kcal —
- Protina 20 g 40%
- Carbohydrate 0.8 g 0%
- Taba 5.8 g 7%
- Saturated fat 2.4 g 12%
- Hibla 0.1 g 0%
- Asukal 0.6 g —
- Sodium 797 mg 35%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina D 0.63 µg 3%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.65 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 7 mg 43%
- Pantothenic acid (B5) 0.42 mg 8%
- Bitamina B6 0.46 mg 27%
- Folate (B9) 17.4 µg 4%
- Bitamina B12 0.28 µg 12%
Mga mineral
- Calcium 4.3 mg 0%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 23.5 mg 6%
- Phosphorus 298 mg 24%
- Potassium 435 mg 9%
- Zinc 4.4 mg 40%
- Copper 0.08 mg 9%
- Selenium 14 µg 25%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 20 g | 0.8 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0.4 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 30 g | 1.2 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 40 g | 1.6 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 50 g | 2 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- De-kalidad na nilagang ham113 kcal / 100 g
- Nilagang ham ng manokhiniwa105 kcal / 100 g
- Nilagang ham ng pabohiniwa99 kcal / 100 g
- Lutong ham na may kalidad125 kcal / 100 g
- Lutong ham may balatmay balat137 kcal / 100 g
- Ham na pinausukan sa pulotluto122 kcal / 100 g
- Cured ham239 kcal / 100 g
- Ham ng baboyniluto, inasnan, pinausukan106 kcal / 100 g
- Pinaüsteng haddock97 kcal / 100 g
- Pinausukang ham ng dibdib ng pabo124 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Nilagang ham na pinausukan
Ilang calories ang nasa 100 g ng Nilagang ham na pinausukan?
Ang 100 g ng Nilagang ham na pinausukan ay may 135 kcal, 20 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Nilagang ham na pinausukan?
Ang 50 g ng Nilagang ham na pinausukan ay may 68 kcal, 10 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Nilagang ham na pinausukan?
Ang 150 g ng Nilagang ham na pinausukan ay may 203 kcal, 30 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 8.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Nilagang ham na pinausukan?
Ang 200 g ng Nilagang ham na pinausukan ay may 270 kcal, 40 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Nilagang ham na pinausukan?
Ang 250 g ng Nilagang ham na pinausukan ay may 338 kcal, 50 g na protina, 2 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 28803 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
