Alamin ang laman ng plato mo
De-kalidad na nilagang ham
Calories at mga nutrisyon
113
calorieskcal bawat 100 g
Protina21 g
Carbs0.8 g
Taba2.8 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 113 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 0.8 g 0%
- Taba 2.8 g 4%
- Saturated fat 1.1 g 6%
- Asukal 0.7 g —
- Sodium 788 mg 34%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 18.1 mg 20%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 5.7 mg 36%
- Pantothenic acid (B5) 0.4 mg 8%
- Bitamina B6 0.3 mg 18%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Bitamina B12 0.31 µg 13%
Mga mineral
- Iron 0.54 mg 3%
- Magnesium 22.5 mg 5%
- Phosphorus 193 mg 15%
- Potassium 362 mg 8%
- Zinc 2 mg 18%
- Copper 0.2 mg 22%
- Selenium 10.4 µg 19%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 21 g | 0.8 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0.4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 32 g | 1.1 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 42 g | 1.5 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 53 g | 1.9 g | 7.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lutong ham na may kalidad125 kcal / 100 g
- Nilagang ham na pinausukan135 kcal / 100 g
- Lutong ham may balatmay balat137 kcal / 100 g
- Nilagang ham ng manokhiniwa105 kcal / 100 g
- Cooked ham deli meathiniwa122 kcal / 100 g
- Nilutong hamniluto, inasinan, pinakuluan150 kcal / 100 g
- Hiniwang ham ng baboyniluto108 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa De-kalidad na nilagang ham
Ilang calories ang nasa 100 g ng De-kalidad na nilagang ham?
Ang 100 g ng De-kalidad na nilagang ham ay may 113 kcal, 21 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng De-kalidad na nilagang ham?
Ang 50 g ng De-kalidad na nilagang ham ay may 57 kcal, 11 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng De-kalidad na nilagang ham?
Ang 150 g ng De-kalidad na nilagang ham ay may 170 kcal, 32 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng De-kalidad na nilagang ham?
Ang 200 g ng De-kalidad na nilagang ham ay may 226 kcal, 42 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng De-kalidad na nilagang ham?
Ang 250 g ng De-kalidad na nilagang ham ay may 283 kcal, 53 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 28900 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
