Alamin ang laman ng plato mo
Lutong ham na mataas ang kalidad, walang balat, mababa ang taba
Calories at mga nutrisyon
walang balat, mababa ang taba
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 115 kcal —
- Protina 20 g 41%
- Carbohydrate 0.1 g 0%
- Taba 3.7 g 5%
- Saturated fat 1.2 g 6%
- Hibla 0.3 g 1%
- Asukal 0.1 g —
- Sodium 722 mg 31%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina D 0.7 µg 3%
- Bitamina E 0.17 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 5.6 mg 35%
- Pantothenic acid (B5) 0.7 mg 14%
- Bitamina B6 0.3 mg 18%
- Folate (B9) 2.7 µg 1%
- Bitamina B12 0.32 µg 13%
Mga mineral
- Iron 0.8 mg 4%
- Magnesium 22.6 mg 5%
- Phosphorus 210 mg 17%
- Potassium 313 mg 7%
- Zinc 2.2 mg 20%
- Copper 0.2 mg 22%
- Selenium 11 µg 20%
- Iodine 6 µg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 20 g | 0.1 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0.1 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 31 g | 0.2 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 41 g | 0.3 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 51 g | 0.4 g | 9.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lutong ham walang balat mababa ang tabawalang balat, mababa ang taba115 kcal / 100 g
- Lutong ham may balatmay balat137 kcal / 100 g
- Nilagang hamonkategoriya hindi tinukoy113 kcal / 100 g
- Cooked ham deli meatwalang taba, hiniwa94 kcal / 100 g
- Hiniwang ham ng baboywalang taba, niluto94 kcal / 100 g
- Nilagang ham na pinausukan135 kcal / 100 g
- Ham ng baboywalang taba92 kcal / 100 g
- Nilutong hamniluto, inasinan, pinakuluan150 kcal / 100 g
- Hiniwang pinausukang ham ng baboy1–3% taba99 kcal / 100 g
- Inihaw na hamonpinili, tinanggal ang nakikitang taba115 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Lutong ham na mataas ang kalidad, walang balat, mababa ang taba
Ilang calories ang nasa 100 g ng Lutong ham na mataas ang kalidad, walang balat, mababa ang taba?
Ang 100 g ng Lutong ham na mataas ang kalidad, walang balat, mababa ang taba ay may 115 kcal, 20 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Lutong ham na mataas ang kalidad, walang balat, mababa ang taba?
Ang 50 g ng Lutong ham na mataas ang kalidad, walang balat, mababa ang taba ay may 58 kcal, 10 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Lutong ham na mataas ang kalidad, walang balat, mababa ang taba?
Ang 150 g ng Lutong ham na mataas ang kalidad, walang balat, mababa ang taba ay may 173 kcal, 31 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Lutong ham na mataas ang kalidad, walang balat, mababa ang taba?
Ang 200 g ng Lutong ham na mataas ang kalidad, walang balat, mababa ang taba ay may 230 kcal, 41 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Lutong ham na mataas ang kalidad, walang balat, mababa ang taba?
Ang 250 g ng Lutong ham na mataas ang kalidad, walang balat, mababa ang taba ay may 288 kcal, 51 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 9.2 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 28906 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
