Alamin ang laman ng plato mo
Lutong ham na mataas ang kalidad, walang balat
Calories at mga nutrisyon
walang balat
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 117 kcal —
- Protina 21 g 41%
- Carbohydrate 0.8 g 0%
- Taba 3.5 g 5%
- Saturated fat 1.4 g 7%
- Hibla 0.1 g 0%
- Asukal 0.8 g —
- Sodium 742 mg 32%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina E 0.05 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.52 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 2.6 mg 16%
- Bitamina B6 0.22 mg 13%
- Folate (B9) 0 µg 0%
Mga mineral
- Iron 1.5 mg 8%
- Phosphorus 135 mg 11%
- Potassium 440 mg 9%
- Zinc 6.5 mg 59%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21 g | 0.8 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 10 g | 0.4 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 31 g | 1.2 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 41 g | 1.5 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 51 g | 1.9 g | 8.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lutong ham walang balat mababa ang tabawalang balat, mababa ang taba115 kcal / 100 g
- Lutong ham may balatmay balat137 kcal / 100 g
- Hiniwang ham ng baboywalang taba, niluto94 kcal / 100 g
- Nilagang hamonkategoriya hindi tinukoy113 kcal / 100 g
- Cooked ham deli meatwalang taba, hiniwa94 kcal / 100 g
- Nilagang ham na pinausukan135 kcal / 100 g
- Nilutong hamniluto, inasinan, pinakuluan150 kcal / 100 g
- Ham ng baboywalang taba92 kcal / 100 g
- Hiniwang pinausukang ham ng baboy1–3% taba99 kcal / 100 g
- Buong ham nilutocurred, na may natural na katas, buo, walang buto, taba at laman, pinainit, inihaw114 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Lutong ham na mataas ang kalidad, walang balat
Ilang calories ang nasa 100 g ng Lutong ham na mataas ang kalidad, walang balat?
Ang 100 g ng Lutong ham na mataas ang kalidad, walang balat ay may 117 kcal, 21 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Lutong ham na mataas ang kalidad, walang balat?
Ang 50 g ng Lutong ham na mataas ang kalidad, walang balat ay may 59 kcal, 10 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Lutong ham na mataas ang kalidad, walang balat?
Ang 150 g ng Lutong ham na mataas ang kalidad, walang balat ay may 176 kcal, 31 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Lutong ham na mataas ang kalidad, walang balat?
Ang 200 g ng Lutong ham na mataas ang kalidad, walang balat ay may 234 kcal, 41 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Lutong ham na mataas ang kalidad, walang balat?
Ang 250 g ng Lutong ham na mataas ang kalidad, walang balat ay may 293 kcal, 51 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 28902 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
